2019年10月29至30日2天的深圳253期维期学习了2天，30号充满了满满的能量打道回府，10月31日下午在公司认认真真地回顾了在课堂上学习的内容，并列下了90天践行的蓝图和践行目标，计划好第一个30天每天的工作与生活，准备上路迎接90天的践行开营仪式，意外之中的事情发生了，在之前隐隐约约疼痛的腰在11月1日中午疼痛感加重，导致坐立不安，立马放下手头工作回家躺床休息，经拍片后腰椎间盘突出压迫到左侧神经。这一天心情有些焦虑，担心未来。有准备放弃90天践行一念之间的声音时，立马回神来告诉自己，不，我不能放弃，鼓励着自己平静了下来，接纳现在的自己，好好的深思自己得腰椎病是什么原因导致，接下来我应该怎么做？怎么治疗才能恢复？让自己的内心强大起来，列好了我的第一个原始90天目标是：1.锻炼腰肌（每天倒走1000步，燕子飞动作5分钟开始至20分钟）。2.每天亲子践行打卡。3.每天检视。
第一周（11.03一11.10）：目标的达成率是50%的，因腰椎的受伤运动没做到，每天的父母教练检视做得不错值得嘉许，每天的自我检视还有待加强。
现第二周（11.11—11.17）根据自身实际情况目标需调整为：1.每天保持平和、美好、坚信的心情积极做爱腰椎事情，听书2个钟，睡前冥想。2.每天亲子践行打卡。3.每天检视。
总结：相信自己行比真正的行更重要！相信一切都会越来越好！相信我的腰一天天康复起来！
冥想：对不起了我亲爱的腰椎，过往没照顾好您是我的错！请愿谅我！谢谢您陪我走过38年！我爱您！从今往后我会用实际行动来爱护您！我们加油！
