解决两个问题：冥想过程和冥想方法
冥想过程我们应该注意的内容、早晚冥想对你的 人生有很大影响。
冥想：是改变我们意识的行为，当你开始冥想的时候，能够找回自我，能够让自己静下心来。
起源：印度的佛教，在三千多年呢，冥想是一种行为。
换种说法就是冥想找到我们内心的小宇宙，我们本身在这浩瀚的大宇宙当中就是一个很小的个体，你个人就要找你自己爆发的能量。你通过冥想去链接大宇宙，这就是冥想带给我们的好处。也就是内外链接，内外不断的升华。
冥想的三个阶段
1 专注 这个时代只有做到专注才能不断成长
2 入定 就达到了天人合一，自己在不断的寻找自己，不断的反思自己的工作学习生活上的维度，哪些地方做的好，哪些地方做的不好。
3三摩定 达到了无界 重新的认识自己
冥想的误区
1 冥想不等同于反思性的一个推理
冥想寻求是直觉性的直觉，而不是解决你实际问题。带着目的冥想，从生活工作学习层面去冥想，冥想是没有办法改善你生活状态的，你是生活经济收益还是要你去努力。他只能从精神层面给你一种引领。
2、很多人认为冥想是很高层的一种崇拜
冥想是崇拜你自己，最终是寻找你自己。当一个人开始崇拜自己的时候，她内心的力量是非常强大的。
现代人为什么拖延 颓废呢 ？你自己都不相信你自己，你对自己都不热爱了，你自己都不崇拜自己了，你是永远没有办法走出你的那个内耗的。
3 控制情绪
我们的冥想是让你学会专注和聚焦 ，推荐两本书《简单制胜》《简化》，当你简化去做一件事，当你特别专注去做一件事的时候，你这人就特别高能。于此同时你身上就会有更强大的能量。你就会吸引到一群志同道合的朋友。
因此你要做到聚焦专注，还要控制自己的欲望。当一个人连自己的欲望都控制不住，这个人绝对没多大成就。
控制欲望控制最好的是 曾国藩 31岁之前吃喝玩乐调戏良家妇女，但是晚上回家写日记呢，又在反思自己，感觉自己这样做不对，明天不能这样做，结果第二天照样如此。31岁的时候，他有个老师对他说：“你都31岁了，你还有多少时间可以浪费？”他就痛定思痛 ，跑回家说：“从今天开始我要改变了。”
他改变的第一点就是静坐冥想，慢慢的放下以前的浮躁。所以越往后面曾国藩就特别爱学习了。每天坚持阅读。晚年的时候，他有只眼睛是瞎的。在他去世前一天晚上，他还在写日记。所以他就成为了一个伟人。
4 有人认为冥想是心理学培养人的一种单纯的思想
5 很多人认为冥想是摆脱痛苦
冥想是唤醒你内心当中沉睡的力量。不是说我们在失业 失恋的时候冥想。冥想应该是时时刻刻围绕在我们身边的。早晚你应该学会冥想。
总之，冥想是让我们认识自我。从无知到认知，最后才能实现人生的一个蜕变。
冥想的5个维度
1 身体维度 要让自己身体变的健康
2 生命力维度 在你的一生中干某件事是有意的。
3 心力维度 心智变的成熟
4 理智 当你遇到事情的时候，很理智客观的看待这件事、思考问题。
5 未来 你知道你的人生价值 你要实现什么样的社会价值
冥想的三大目标
1工作 经济基础决定上层建筑物
2学习 学习什么内容 学习过程中有没有将信息转化为知识 当今社会的竞争力是转化能力
3 生活 让身体越来越健康
冥想的三大好处
1 灵性方面
2 精神层面 腾哥说 每天早睡早起起 高强度重复的工作 反而感觉越来越愉悦了
3 物质层面 当你静下心来冥想的时候 你的经济也会提高
腾哥冥想的步骤
1 清空所有的聊天记录
2 喝一杯水
3 盘腿静坐 坐在椅子上
4 清空情绪
5从三个维度冥想 工作生活学习 那些还没完善好
6 准备一个本子 一支笔 记录自己的灵感
注意
1 不要在吃饱后冥想
2 冥想前排空你（上厕所） 最好洗个澡
3盘坐到时候面向北或者东（有磁场的方向）
4 在规定的时间冥想 30分钟以上 不要在生气生病时候
冥想的工具
Now冥想
