早上被一阵鸡鸣声给叫醒，以为到了乡下。在城市干道边居然能听到鸡鸣，实属难得。
为了对得起这鸡鸣，爬起来坐享。最近耳鸣比较厉害，冥想时就一直听着耳鸣响声，想着它从哪来，要往哪去。由于是一起床就冥想，没有太多杂念，但后半段有点困意。马上又回到注意耳鸣。一个番茄，25分钟过得很快。左腿有点麻。
打个卡，微习惯培养第二天，看到群里早晨这么多人打卡，感叹“早起的鸟儿多真好”。有找到早起组织的感觉。一年多之前加的一个早起群，由每天的20人4:30打卡，到半年后的10几人坚持6:00左右打卡，到一年后的6,7人18:30左右打卡。我觉得我应该换个群了。积极是可以影响的，同样懈怠也可以。幸亏写作群的伙伴们都在坚持，并因此加了冥想群。
感恩，认真对待每一天，偶尔对自己放个假。日子怎么过，看自己。
早安，艾瑞波地^_^
