每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人
2019.2.17（星期日）晨间检视
今天是什么日子：
农历：正月十三 地点：吕梁 天气： 温度：
日出： 日落： 起床： 就寝：
清晨自问（此部分不需要些，心中自问即可）
1：我今天的目标是什么？
选择相信，相信才能看见，简单的事情重复做，认真做，用心做。量变累积质变，你就会看到奇迹。
2：我的终极人生目标是什么？
老去的时候能有一份足额的养老金，和另一半相扶相持，充实开心的度过余生。
3：今天最重要的一件事是什么？
学习，反思。
4：我今天如何与周围人相处？
平和，感恩，惜缘，多沟通。
5：我今天要学那些新知识？
6：我今天要有怎样的心情？
积极
7：我今天怎样比昨天做的更好？早安！加油
非常感谢，非常感谢自己，非常开心的去接受新的一天，美好的事物就要来临。
A叫醒我的不是闹钟是梦想
2019年度目标及关键点
目标1：践行易效能
目标2：活在压线以上
目标3：察觉管理自己的情绪，活在当下
本月重要成果/1月份
成果1：学习进阶课所有课程
成果2：运用事件/情绪/思想/需求/意见五步骤管理自己的情绪
B今日三只青蛙/番茄钟 根据目标，确定今天的三只青蛙，哪些是要专注的用番茄钟（不是所有事都要用番茄钟）。一个模版包含了我们做计划做反思，做番茄钟的规划，暂时替代你其他的系统。很多人很急，让叶老师教很多很多，先不要着急，先把这个弄好。写他一星期一个月，一个足矣。番茄钟不要用手机上，尽量买实物的，慢慢会习惯。
1.
2.
3.
额外蛙
昨日三只蛙检视
C成功日志-记录三五件有收获的事务（可放当天的图片和截图） 很重要，截图、录音。把当天见的人，或者喜欢的事（有些人烧菜，怎么烧，怎么吃等），记录三五件，有收获的事情。
a日志与反思
持续精进，精细化分析和管理。叶老师的儿子，通过秒表和番茄中的时差来计算出自己一共浪费了多少时间，继而做出改进。这才是勤反思。
很多的人觉得自己每天都很忙，但更多的这种忙其实是一种伪忙碌，很多人觉得自己一直在学习，但是有相当一部分人，他们是在伪学习，有一部分人，他们假装自己很勤奋，但实际上只是伪勤奋。
b小确信（幸福小种子）
1.老公教我练车，小尾巴硬要跟上，甩不掉，宁愿在后排睡觉也不愿在家里床上睡。
2.中午在老妈家吃辣糊糊。老公和亲戚们玩牌，晚上死皮赖脸的缠着老妈，给老公做了他最喜欢的肉炒拨烂子。
3.晚上我们一起看了灯展，很漂亮。
4.一家人不论干什么，只要在一起，就会感到很温暖，很幸福，很甜蜜。
D财务检视 思考财务方面会做什么。
1.年收入增长5%
E人际的投入 E和F可以换。主题可以变
1.强化强连接，尝试弱连接
F开卷有益-学习/读书/听书 E和F可以换。主题可以变
选定一种阅读的方式
G健康与饮食 睡眠、运动、饮食，可以放截图，用什么软件截什么图。
今日步数（可放微信运动截图）
今日锻炼
今日饮食
1.早起倒逼早睡
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩&200下按压百汇穴
3.眼部健操
4.每天4个3
5.冥想
H好习惯打卡 学习易效能完后愿意去开始的好习惯，从线下走上线上。
早起[✔]
早睡[✔]
冥想[✔]
午休[✔]
泡脚[✔]
运动[✔]
学习[✔]
检视-觉察和反思[✔]
【财富与事业 】
年收入增长5%
二八法则吃青蛙，到点赚下下班
【学习与效能】
时间管理所有线下课程 -
【今日学习心得】
1.物品断舍离，这东西是不是我真的需要，我会经常使用吗？是自己热爱的吗？
2.我很勤奋，却没有回报，怎么办？1.你还不够勤奋，世界跳水冠军孙杨的双手，常年泡在水里面，指纹都没有了，每次出国参加比赛，都无法录入指纹，看着他那双手真的让人很心疼。2.勤奋的过程就是回报，回报分两种，要么回报在现在，要么回报在将来，人不成熟的第一特征就是立即要回报，你是瓜农思想，还是吃瓜心态，过程就是回报，人生中一切美好的事情，回报都在眼前。3.勤奋的姿势要正确，正确的姿势就是要从琐事优先到要事优先，先用重要的事把时间占住，剩下的事找不到时间，它就会自动消失。
3.天分和勤奋的关系，勤奋就是天分，聪明没用，勤奋有用，选择大于勤奋，勤奋让你有更多的选择，选完你还得继续勤奋。
比我厉害的人比我还勤奋，我勤奋有什么用？答案是你对成功的定义是什么？如果你的成功是超越别人，那么你注定失败，因为世界上总有比你优秀的人，如果你的成功是超越自己，那么只要勤奋就能成功，因为成长就是成功。比你厉害的人是用来学习的，不是用来比较的，即使追不上，远远的跟着他们，你也差不到哪里去。
【家庭与社交】
备孕二胎
每月初一十五祈祷
强化强连接，尝试弱连接
【健康与旅行 】
1.早睡早起
2.30分钟佳木斯或100个萝卜蹲&100个耸肩，200下按压百汇穴
3.眼保健操
4.每天4个3
5.冥想
6.学会健康的跑步
7.带女儿海边游玩一次
