❤️感谢付哥陪我玩一天

❤️感谢付哥早上来接我晚上送我回学校

❤️感谢付哥注意到我的情绪关心我

❤️感谢妈妈叮嘱我早睡

❤️感谢

日精进（20220305）

成长：

1. 认知是一个人对世界万物的判断，认知提升的过程也是一个螺旋式上升的过程，新的认知会打破原有认知揉碎重组然后进阶。就像自己刚上北理就感觉身边人的认知都很高，很多自己以前原有的认知被打破，一次次做心里建设然后一次次崩塌。但是挺过这个阶段就能对事物有了更加全面和批判性的思考。认知提升要有三重境界：看山是山看水是水→看山不是山看水不是水→看山还是山看水还是水。

2. 一定要勇于作斗争，敢于发声，不要做沉默吃闷亏的人。比如这次和拼多多卖家作斗争投诉他们成功取胜，获得了全部退款，上次相同的情况自己就嫌麻烦妥协了让恶人得逞。但是作斗争的时候也要有理有据，既不能蛮横不讲理，也不能轻易妥协，要相信一个平台的规则一定是公正的，自己也要为这种公正做贡献。维护自己的权益和边界神圣不可侵犯。

3. 有时候纠结的事情需要别人推你一下就可以坚定，尤其是自己信仰的前辈，其实这个时候你已经做出正确决策了但信心不足，只是需要一个人来给你做背书。多跟有见识的前辈交流。

4. 亲密关系，被动攻击：自己是有点内敛的回避型人格，不喜欢也不敢跟人发生激烈冲突，在恋爱中也不会和男朋友吵架，有了负面情绪是假装开心压抑自己或者使用被动攻击的方式来表达自己的情绪，折磨对方或者可能没有折磨到别人更多的是在折磨自己。之前在家里就老是这样，但是父母都比较了解我了，他们能很敏感地觉察到我这种情绪，然后去猜我的心思回想是什么惹我不开心了。但是我也知道在外人面前不能这样表现，所以在朋友面前我总是一直维持着随和的性格，我知道没有谁会耐着性子去猜你的心思。但是现在对男朋友也使用同样的方式来表达情绪了，不过男朋友今天也细心察觉到了，晚上一直温柔得问我，本来我觉得说不出口，因为对于一个内敛的人去直接表达对别人的不满真的挺难的，很难说出口。但是在男朋友的耐心询问下我终于委屈巴巴地直接表达出来了，男朋友给我做了解释和道歉，我也突破了自己，打通了和亲密伴侣沟通的通道。很感谢我男朋友对我的耐心，可以像我父母那样细心觉察我的情绪并且耐心询问和关心。我以后也要继续好好珍惜和经营这段关系。以后自己是要更多的去进行主动沟通表达，直接表达自己的不满情绪，不要让别人来猜。

反思：

1. 补充时间黑洞：①自己经常执着于解决一些小的技术问题，但其实没什么必要，总是喜欢死磕钻牛角尖。②完美主义，有时候在一些没必要的小细节上耗费太多时间。