本周著名歌手李玟抑郁症自杀的新闻，再次引发了公众对抑郁症的关注。抑郁症是一种精神疾病，因为潜伏性强，不易被发现而容易错过治疗导致悲剧。
抑郁症并不陌生。几年前我的大学舍友抑郁症自杀了，当时我就想起大学时，她经常说睡不着觉，我们感觉她经常情绪很低落而且不合群，当时也就以为是性格问题，现在回想起来，如果我们多一些关于抑郁症的知识，是不是就可以帮她一把呢？ 对比抑郁症的自查症状，我自己也感受过产后抑郁症，最大的感觉就是经常想哭，开心不起来，产生完全不知道怎么办的无助感、无力感。回想起来，也是庆幸后来撑到了孩子断奶的时候，那时候就感觉一下子恢复正常了，后来了解了产后抑郁症后，就明白了激素的变化会导致精神状态的波动。
有调查数据显示，青少年抑郁症的比例逐年有所上升的趋势，这对于我们一线的教育工作者又有什么启发呢？
首先，加大宣传力度。预防大于治疗，用心理健康辅导课或主题班会等形式，让学生有初步的了解，知道什么情况就要寻求帮助。北京协和医院心理医学科主任魏镜医生提醒：如果有不被理解的情绪就可以寻求帮助；
其次，倡导健康的生活方式。正常睡眠有助于调节情绪，北京邮电大学管理学赵玉平博士有方法：运动、泡澡、早晚静坐冥想10分钟、睡前数呼吸气息、模拟睡眠、练习八段锦等方式都有助改善睡眠；
再次，多引导学生积极参加集体活动。不仅良好的人际关系有助于健康快乐成长，而且清华大学研究积极心理学的专家彭凯平教授认为，孩子的社交本领比学历更重要。
最后，培养健康的兴趣爱好。因为不想让田地长满杂草，最好的办法就是种上庄稼。健康的兴趣爱好能培养积极阳光的心态，让我们更有力量去对抗人生的风风雨雨。
抑郁症并不可怕，可防可治可愈，把好我们一线教育工作者的关卡，我们责无旁贷。
