今天是周一

起床：6:40

就寝：10:35

天气：阴

心情：积极情绪有所回落

纪念日：无

任务清单

今日完成的任务，最重要的三件事：日记、培训、上课。

改进：今天的错误是忘记给孩子的作业签名，并提醒他完成周记。

习惯养成：腹肌撕裂运动

周目标·完成进度

学习：罗辑思维1篇，医学通识笔记整理，社会网络3篇并整理笔记，阅读桑德尔的《公正》。

工作：IFT采购流程优化，MOM-MFS109待确认，MUC流程培训测试。

学习·信息·阅读

听书《海底两万里》、《英国病人》、《社会学的邀请》、《延展》。

阅读桑德尔的《公正》。

健康·饮食·锻炼

饮食：鸡蛋面条；茄子、生菜、鸡腿；昂刺鱼汤、炸排条、豆皮包肉、丝瓜。

健康：腰酸。

锻炼：腹肌训练。

榜样·思考

黄磊，1971年出生，江西南昌人，他兼具演员、导演、编剧、制片人、歌手、教师、作家等多重职业身份，还拥有美满的家庭和乐观的生活观，在鱼龙混杂的娱乐界也算是出淤泥而不染的一股清流。他的身上有一些值得我学习的个人品质和人生态度。他是演员出生，但从来不过分追求争名求利，而是将很多的时间和经历放在了对表演艺术本身的研究上，这也是后来他推掉所有演出而留校任教的原因。在他的个人生活上，他始终保持着不断学习的劲头、对事物充满好奇、待人接物和睦友善、保持开放平和的心态，这些看似简单的道理却被他运用在生活的各个细节。比如在综艺节目《向往的生活》中，黄磊能烧得一手好菜，表示他对生活的热爱和家人的付出。每晚睡觉前他有写日记的习惯，表示他对周围事物细心的观察和保有持续学习的习惯。他总是能给身边的人始终带来一种凝聚力和亲和力，表示他拥有足够的学识和优良的品格，受人尊重，受人爱戴。他在夫妻关系的营造和孩子教育的践行，也可谓是及其用心，且意味深长的。

无论走多远，最终也只为了回家，回到餐桌前。 ——黄磊

一蔬一菜，皆是生活。一勺一菜，都是爱。 ——黄磊

社会学·思考

1.由孔德在基于科学逻辑思维（演绎、归纳、计算等方法）而提出来的一种研究社会总体行为和关系的方法。

2.研究人与人之间关系，以及建立在这种关系上的文化制度等现象的学科。

3.社会学给我们提供从整体视角观察个体行为的方法，也提供了研究历史发展和人类演进的背后逻辑理论。

社会网络的新概念

1.网络韧性：在一个网络中局部的破坏可能对整体的性能产生的影响程度称之为网络韧性，强韧性代表网络中没有高度中心化的节点，各个节点相对平衡并可以独立实现整体功能。加强网络韧性的方法有：将网络层级扁平化，增加网络节点间的冗余，加强节点自主运作能力。比如恐怖组织的韧性就很强。

2.差序格局：在一个人际网络中以每个人的特征来进行有差别的排序，即讲究因人而异。反之就是强调一视同仁的团体格局。比如传统的乡土社会就是讲究长幼、地位、身份的差序格局网络，而现代的城市社会则更强调人人平等，互惠互利的关系。另外，每个人的人际圈都分为亲人圈、熟人圈和陌生人圈三层。亲人以情感作为连接的纽带最为稳定，传统社会是熟人社会，更强调关系的作用，而现代社会是陌生人社会，更强调利益的作用。

3.三度影响力：人际网络中的影响力最多只能传递三层，关系越远影响力越弱，也就是你朋友的朋友的朋友会影响你的行为和观念（影响程度：45%-20%-10%）。超过三层只能传递信息而不能施加影响，如果你有20个朋友，那二度朋友就是400人，三度就是8000人。由于影响力的衰减性、人际网络的不稳定性（特别是三度网络）、人类生物进化的限制都造成影响力很难突破三度。

思考·创意·未来

每一段“人生探险之旅”都是给我们带来独特的体验和收获，无论这种感受是甘甜还是苦涩、快乐还是痛苦，但正是这种感受刺激着我们向更远更高的地方进发，发掘出生命中最璀璨夺目的宝藏。