这次是9点半上床的，不知道什么时候睡着的，中间醒来一次，管住了自己没有拿手机看时间，然后等待睡眠中，6点多醒来。
自我总结，天气太热或者太冷，发觉还是会影响自己的睡眠，这几天开始凉快了，睡觉前会关掉空调，但是昨天忘记打开房门了，有点辗转反侧，应该是觉得热引起的。
早上的30分钟有氧运动还是在坚持中，两个小动作也在完成，尽管依然处于一边看电视一边钩花中，开始有意识的多动动手脚了。
有太阳依然要晒30分钟的，洗澡后开始画些简笔画然后去睡觉。
无意中发现吃玉米好像可以改善大号？继续测试中。
继续为改善睡眠努力。
