这次是快11点半才睡着吧？9点多上床，一边听着与辉同行的抖音直播，一边钩花，真的很喜欢小董同学的直播，也喜欢自己这样的决定，自觉的在10点半放下钩针，并没有立即睡着，毕竟每次的直播就不像卖货的氛围。3点多醒来，手机上显示的是直播结束。也是催眠了，迷迷糊糊睡到5点多，发觉睡不着了，也不想看手机，索性再次钩花，听着自己想听的音频。
自我总结，晚上吃完晚餐，特意出去走了一圈，毕竟在视频里有人说，最好的保健，走路晒太阳，觉得这样的说法，其实也是对睡眠有帮助，不过总是处于知道状态，而现在是要做到的状态。
喜欢这次的想法，更喜欢完成想法的行动，学着重新理解冥想，就是让自己放松下来，发觉能够睡着，不就是身体放松下来的结果吗？
每次的辗转反侧，不过是试图让身体放松，却并没有真正找到放松身体的方法。
总是在视频里看到猫咪把东西扒拉下桌子的画面，今天亲眼看着咪咪，将床头柜上的小花，一个个拨拉下去，当问它时，一副无辜的东张西望模样，确实搞笑。
为改善睡眠努力，也是一个身心放松的过程，加油
