时值深秋，霜降已过，立冬也近在眼前。转眼间，又是一轮结束与开始。
我梳理了这些小事，和你分享 :
一、阅读。
这个月，我看了《朱子读书法》、《少食生活》、《我的最后一本减肥书》、《翼连梅谈:中国人应该这样用药》、《只有医生知道1》。晚上追了电视剧《上甘岭》。
二、美食。
要想身体健康，重要的不是吃什么，而是不吃什么。
不能吃的尽量不吃，偶尔解个馋就可以了。
这个月，我做了好几次全麦红枣馒头、黄瓜鸡蛋饺子、葱花卷和芝麻花生包子。
三、身体健康。
我除了每天早上7:30练习半小时八段锦以外，就是下午或晚上散步3~5公里(确保步行8000步以内)。现在体重基本稳定在96.2斤。
因为每天用手机的时间过长，我的右手大拇指早上醒来时屈伸不畅，应该是得了大拇指腱鞘炎。必须限制每天用手机的时间啦。
如何减少手机使用时间？
1.每天固定1小时玩手机(刷微信、短视频、拼某 多)。2.查看屏幕使用时间。3.关闭不重要的应用通知。4.不在卧室看手机。5.增加户外晒太阳时间。
四、本月小事记。
10月1号，家门口新开了“好 想来”零食 店 。开业三天，零食6.8 折。我和老公花了90元。
10月2号上午，我和爸妈逛洞庭湖 小镇。中午和爸妈辞别后，我去逛南湖 欢乐 水岸。
10月3号，老公和朋友去看老。我在家整理衣柜。
10月4号，我和老公去南湖 阿波罗 酒店参加同事女儿的婚礼。新娘子很自信，自己主持自己的回门宴。
10月6号，两人去“君 乐 米 业 旗 舰 店”，买了一袋五得利面粉(90元/50斤)。
10月7号，两人合作把家里的灰尘和磁砖地缝刷干净。
10月8号，我去花板桥补单车胎(5元)，换外胎(38元)缺货。
10月10号早上7点50，我和老公参加(一年一度的)退休员工体检。医院安排了电子排序 叫号服务。
10月11日重阳节。湖南 爱 晚 频 道携手社区邀请我们小区的老年人参加“重阳敬老爱老”活动。
10月12日，我去爱 晚 俱 乐 部邦老公领买菜小拖车。
10月15日，老爸说胸部不舒服，我陪他去检查，医生说没什么问题。我去三姑姐家拿药。
10月16日，老公和同事坐车到常 德 看 老，第二天上午才回家。
10月17日，电子年度体检报告出来了，无大碍。
10月18日，我去社区参加手机摄影课，开党会。
10月20日，婆婆90岁生日。老太太的子女及孙辈19人，齐聚“网网鲜”餐馆。
10月23日，小区路面提质改造工程完工，恢复正常停车。
10月24日，物业对小区景观鱼池进行换水。
10月25日，我去社区上摄影课。两人去工 行更换 新 社 保 卡。
10月30日，岳阳的“胖 东 来”开业了，现场体验感很好。期望步 步 高 超 市能持续提供物超所值的服务，实现双赢。
五、下月计划。
1.养成微习惯。
a.每天早睡(晚上10点)。
b.早上顺时针揉腹100圈。
c.早饭前敲胆经和心包经50次。
d.上午10点后~下午3点前晒太阳30分钟~1小时。
e.每天后踢臀100个(用脚后跟踢臀部)。将双手背贴在臀部上踢手掌心。踢一个月，就能将手撤了。
2.每天玩手机时间限制在2小时以内。每天做一次眼保健操。
3.“肌”不可失，每周3次力量训练。
六、结语。
人，往往高估自己的自律，低估自己的惰性。
《荀子·修身》里说 : 路虽迩，不行不至；事虽小，不为不成。
与大家共勉，我们11月见。
