（从B站看到一个视频，觉得挺好。结合自己的理解记录一下。文中有些内容将来再展开。）
怎让才能从低谷中逆袭，甚至走向巅峰呢？当你身处低谷时，你的遭遇已经不好了，你的情绪也不好。你可能会说why me？但低谷的一切不是针对你来的，是你的认知、行为招来的。低谷时的痛苦是想唤醒你，如果没能唤醒那后面还有更大的痛苦。这些痛苦其实是一个觉醒开悟，重生的好机会，关键是能否看清本质，抓住机会，找回合理的本我，最终真正做到内在丰盛，外在富足。
1. 接受现实，事实最大。发生过的事情都有因缘和合，不接受结果只会空耗精神力。放下抗拒，恢复理性，尊重、接纳事实然后寻找最优解。
2. 切换环境，我的理解是避免触景生情，引起不好的回忆，消耗精神力。一个新的环境会给你一个全新开始的体验，你会充满活力。
3. 切换心境，真正的去想什么是道即世界的真理，重新塑造自己的认知，建设好自身的内心。你遭遇的一切痛苦，本质上是你的认知与世界真理对抗了，冲突了，扭曲了，颠倒了。你应该如实的看待它，顺应它，协同一致。一个人是没有办法对抗世界真理的，不同的自身实力只是一定程度的抵抗，你没办法盖过它。什么是世界真理？比如物理法则，比如人性，那些客观存在的现象。你不能自以为是的对待它，那样你一定会遭遇失败。你要发现它，理解它，顺应它。要控制大脑，不要发散混乱。否定自我也许很难，但认清接受真理是起码的。要坦然，要勇敢。
4. 找到个人目标，是一个内心热爱，能与众生整体利益保持一致的东西。没有目标就容易随波逐流、得过且过。回想我的经历就是一直没有目标，混完小学混中学，混完高中混大学，混工作混生活，直到成婚育女后才有了一点目标。所以要找到你的目标，你的天命。
5. 持续的努力，积累能量。量变引起质变，持续的增加就会带来本质的改变。
a. 提升专注力，心流。能随时进入一种忘记外在，只有目标的状态。
b. 用神圣的态度提供优质的作品、产品、服务。千万不要敷衍。
c. 付出爱，不求回报的，不声张的，满心欢喜的在天命范围内做好事。比如爱家人，利他，积阴德。不要冷漠多些热情。
d. 多看书，知识、哲理、专业技能的书。2-3天看一本书的专注力。要看要写感悟，还要输出要影响他人。看了学了实践了传授了，知行合一。形成自己的体系和框架？
e. 仪式感，生活要有仪式感，它让你有力量，坚定，有韧性，有影响力。
你的遭遇是你内在意识的投射，一切都是你内在创造的，要把自己状态调整到最佳。你一定能够得到跟你能力相匹配的任何东西。此生只需要在人生天命的指引下不停的去做增加自己能量的事情。匮乏是能量不足造成的，痛苦是能量失衡造成的。改变自己的体质，迎来人生逆袭。
B站学习之如何从人生低谷翻身逆袭
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