我们昨天说到，执行一个计划，难点主要有两个，一个是启动，第二个是坚持。

先说启动的策略。

为什么我们总是兴致勃勃地做计划，然后就没有然后呢？

回想一下我们的过往”启动失败“的经历吧。

我们制定了每天写作计划，还没提笔，我们说：“今天没有灵感，要不等有灵感的时候再写吧。“

我们制定了每天早起的计划，第二天清晨闹钟”叮铃铃“，我们想：”反正早起也没什么事，明天再说吧。“然后转个身继续呼呼大睡。

我们制定了每天健身的计划，好不容易纠结完穿什么装备出门，又觉得自己状态不好：算了，不去了。

这种启动的策略，作者叫做”激发动力“策略。作者告诫我们，要想启动你的计划，最好放弃这种依靠动力的策略。

理由主要有两点，一，动力并不可靠；二，你不会每次都愿意激发动力。

为什么说动力并不可靠呢：因为动力的基础并不稳定。它是以人的感受为基础，而众所周知，人的感受太容易受外界影响而发生变化了。你可能这一刻动力满满，也可能下一刻听到一句不中听的话，遇到一个不喜欢的人，或者是身体状况不好等等，随便一件大事小事都可能会影响到你。

为什么说”你不会每次都愿意激发动力呢？“这主要是受我们大脑的限制。现代社会，人类世界的变化可谓是日新月异，数据爆炸、信息过剩，而人类的大脑的进化速度并没有赶上社会发展的速度。在远古时期，为了生存，我们的大脑将身体运作模式设定为”节能“模式，将有限的能量用于维持身体基本功能，用现在的眼光来看，大脑是”好逸恶劳“的。我们要做的事情，无论是写作也好、健身也好，都需要先持续地投入时间和精力，然后才会有结果，这种心理现象叫做”延迟满足“。想一想，我们如果要做成一件事，仅仅寄托在意愿上，靠着打鸡血、喝鸡汤，与大脑原始的本能进行对抗，你能保证每次胜利吗？

正如作者说的，任何事物能成为基础的第一原则就是它必须牢固可靠，而”激发动力“策略就像是在液体上盖房子，结果可想而知。

最糟糕的是，坚信必须有动力才能行动，这是一种毁灭性的习惯，因为它会使人坠入”懒惰漩涡“的路线。懒惰会让你感到什么都不想干，而如果你总是在什么都不想干的同时，还呆坐在原地期待动力满格才开始动，那么就会一直懒下去，更加没有动力。

另外，”热情递减原则“是动力让我们失败的原因。”热情递减原则“有点类似于”边际效应“，一种行为成为一个习惯时，我们就会没有那么情绪高涨，甚至会觉得有些乏味无趣。重复不会让我们兴奋的行动起来，反而会让我们趋于平静。因此，有热情是好事，但是应该只是把热情看作一种额外奖励，而不是实施行动的信号，选择做一件事情而做一件事情，而不是因为热情而做。这样，就能避免心理情绪的落差。

相比动力策略，作者更推崇的是意志力。他告诉我们，强迫自己用意志力采取行动，远比努力激发动力好。

原因有三个，一是意志力很可靠，二是意志力可以像肌肉一样被强化，三是意志力策略可以通过计划执行。

这些将在明天的读书笔记里进行说明。

未完待续......