第二个带来帮助的习惯，就是寻找良师益友。孔子讲：“益者三友，损者三友。”如果我们能够找到“友直，友谅，友多闻”这样的好朋友、好老师，我们能够受到极大的影响。最后一个叫井井有条的生活习惯。为什么要把生活收拾得井井有条？作者说，我们在生活当中乱糟糟、很多东西放得到处都是，有一个很重要的原因是禀赋效应和厌恶损失。
我们在丹尼尔·卡尼曼的《思考，快与慢》中讲过这个原理，禀赋效应就是这个杯子我用过了，所以这个杯子更值钱了。人对于自己的东西都会这样想：我用过的东西，比它放在那个橱窗里的时候显得更珍贵，因为我用过了，这就是禀赋效应。而厌恶损失就是你觉得失去一个东西总是不好的，所以哪怕是很简单的一张纸片、一张没用的旧挂历，你都不舍得扔。但是如果你不清除它的话，你的生活就没法清爽。所以要学会断舍离，学会让自己的生活变得简单、井井有条，这都是行为技巧。以上就是我们说的八串钥匙，分别针对我们的情绪调节、我们的恐惧心理、我们的心理调节，还有我们健康的生活习惯。
最后总结一下，在数字时代，我们应该如何应对专注度不足的问题？首先，你要小心干扰和信息过载，因为数字时代最大的问题就来自信息过载，我们每天被大量的信息“轰炸”。这时候，我们需要简单化，让我们的生活和工作环境简单化。
