《妈妈的情绪决定孩子的未来》
第一节:妈妈情绪决定孩子未来是否幸福
㈠.妈妈的情绪给孩子带来什么影响？
①. 一位愤怒的妈妈会让孩子恐惧，孩子长大没有安全感。
一位强势的妈妈会让孩子没有主见和自信。
一位爱唠叨的妈妈会让孩子心里有负担，她们事事包揽，剥夺孩子亲自体验的机会，也就抢走了孩子成长的乐趣。
②.一个情绪不稳定的妈妈是家里的黑洞，吞噬孩子的生命力。(比如智力发展缓慢，具有攻击性行为，容易与人吵起来，打起来，不懂得感恩，没有爱心，甚至自卑、懦弱、撒谎，还很有可能会影响孩子将来选择伴侣)
③.情绪不稳定的妈妈需要自我成长，学会转化负面情绪，做情绪的主人，只有自己内心平静，不急不躁，这样对孩子的教育才会有效。
小结: 一个严厉暴躁的妈妈，是家里的黑洞，吞噬了孩子的生命力，给孩子们一生带来阴影，妈妈们需要自我成长，学会转化负面情绪。
快乐的妈妈，孩子的世界充满阳光。
冷漠的妈妈，孩子的世界就会充满冰霜。
㈡.妈妈是家庭的灵魂。
⑴.妈妈快乐，全家快乐，妈妈焦虑，全家焦虑，妈妈不快乐，全家遭殃。(与家务完美，自己完美，小孩完美相比。自己的心情愉快，才是最需要放在第一位考虑的。)
妈妈快乐是对孩子最好的教育，把心情愉快，就是对家庭最大的贡献。
⑵.从现在开始，无条件地接纳自己。不管自己做得好还是不好，从现在开始多多肯定自己，欣赏自己，赞美自己。从现在开始不断的去觉察，去学习，去提升自己。
当我们有意识的觉察的时候。小时候的经历可以被看到。被看到的本身就开始转变的起点。
⑶.当我们学会爱自己的时候，我们内在的小孩就会成长，我们内在的爱就会充盈，满自溢，自然而然，我们就会把更多的爱流淌给孩子，对孩子又温柔又平和。
小结:当妈妈学会爱自己的时候。内心的就会充盈，就会把更多的爱给孩子，对孩子又温柔又平和。
每个25岁以上的人都可以做自己的理想父母，爱好自己，主动去改变和改善自己现在和将来的生活。
㈢.情绪的真正来源是你的信念系统
通常我们会觉得情绪是外在给我们，我们发生了哪样事情，别人对我们说了什么，做了什么事，也就是外部的一切刺激，导致我们产生了情绪。尤其是被亲近的人说了几句，或者给了一些脸色看时，我们的情绪就马上爆发出来，所以我们通常以为是外在事件影响了我们的情绪，其实不是。
是谁在控制我们的情绪开关？
(被盲人踩鞋和占座位被原谅故事……)
西方著名心理学家埃利斯，提出了著名的ABC理论。
A.激发事件
B.信念想法
C.反应(情绪＋行为结果)
埃利斯认为，对人们产生情绪的,并非事件本身，而是我们对这件事情的看法、信念,情绪的来源是我们的信念系统。
信念系统也就是我们在过去人生经历中看见的经历的基础上，总结出来的经验。也就是一般我们口头上经常会说的“我觉得”。
通常我们会认为事件A,直接导致了我们的情绪反应C，其实是不是，我们对世界的信念和想法B才是情绪反应的关键
对于经常产生严重情绪问题的人，总觉得不快乐的人来说，他的信念和想法通常都是不理性的。(例如。老公说一句话让你感觉不舒服，就觉得是老公在挑你的刺，就是不理性的想法。真正理性的想法是分析老公说这句话的原因。)
所以，我们要经常去觉察我们的情绪背后的信念是什么，而这个信念是如何影响我们的情绪的？当你对自己的信念了解得越多，做了越多的调整之后，你就不再是一个行走的情绪炸弹。
小结:情绪真正的来源是你的信念系统
