最近在看《少有人走的路》——心智成熟的旅程，作者认为激发人们思想及行为的95%以上的占比都是由潜意识决定的，而其余的部分才是意识，也就是说，人们真正了解自己的部分非常有限。
人类的意识会习惯性地掩饰一些自己不愿外露的行径或内心真实的想法，并且有时会把掩饰当作行动的目的。
有时你向他们提出疑问，他们可能会用“匪夷所思”或“根本不清楚自己在做什么”来回应你，而这就是人们不了解的那部分潜意识在发挥作用。
有时潜意识会通过梦境或是杂念的形式，来引导人们去思考一些现实中常常被忽略的问题，比如当你梦到在没有人指导你的情况下，你也会把繁杂的工作都安排得井然有序时，那么你醒来就需要注意到，你也许不像老板想象得那么糟糕。
我有个朋友经常会梦到自己工作的场景。现实中，他的老板完全不需要他们有自己的想法，一切都只要听从他的指挥就好。但工作中怎么可能一点自己的想法都没有呢？这样的工作又有什么价值和意义可言？在他三番五次做这样的梦之后，他决定按照自己的方式去尝试一下。
于是他开始试着与他的老板沟通他自己的想法，起初尝试这样的沟通并不容易，但他坚持为自己争取话语权，并告诉老板，他的想法其实是经过深思熟虑且能够提升项目推进效率的。当他这样做了之后，他老板也开始逐渐尝试拿出一部分时间来听他和同事们的想法了。虽然只是比之前多了几分钟的耐心而已，但这个现状已经让他们很满意了。这其实就是潜意识在帮助我们进行自我探索。
有时潜意识则会与人们的行为完全融合在一起，使你根本无法觉察。
作者的一位患者常常会在与作者会面时迟到，作者认为患者一定是对他以及他的治疗方式感到不满，才会有这样的行为，而当天向这位患者求证时，患者却把迟到的原因说成是意外。
人们总是会否认自己做出的一些令自己感到不安的行为，尤其是完美主义者，他们很难接受自己做出的那些出乎意料的举动。而下意识的否认自己的行为也是潜意识的主张。
再比如书中提到的一个小男孩，他8岁那年的11月母亲去世，随后，从9岁到13岁，每年的11月这个小男孩都会发生各种意外，从梯子上掉下来、发生车祸、从天窗掉下来等等。这并不是简单的意外能够解释的。
其实人们在情绪、感受、心理状态出现问题却没有被及时关注时，就会发生一些令你意想不到的事情。
这时候潜意识就会引领我们去发掘那些真相，比如当一个家长眼中所谓的乖孩子开始逃课、抽烟、酗酒、偷窃或是打架时，往往都是因为他们的内心缺乏真正的关注，而不是因为他们真的喜欢做这些毫无意义的事情。
但是如果这时候他们得不到来自成年人（养育者、父母）的正确的关注和引导，那么这些偶尔出现的行为可能就会成为持续上演的戏码，渐渐形成上瘾行为。
心理咨询不过就是有人在引导你不断去关注自己内心的声音、内在需求，以及不断了解自己的过程。
当你可以像咨询师引导你那样进行自我引导时，咨询也就可以告一段落了。
在看这类书籍时，书中无一例外地都会列举大量的案例，并且对患者的童年生活加以分析。
每个人都或多或少地有些来自原生家庭的问题，人们的思维及行为模式、乃至价值观等都出自这个家庭的教导方式。
起初你会被父母养育成他们希望你成为的样子，但是父母的眼界、认知、学识、与养育方式并不能使你独立、从容地应对只属于你、而没有他们参与的世界。
因此你需要逐渐成为自己想要成为的样子，逐渐摒弃掉一些童年时期被灌输的消极的思想和价值观。
你不再需要以迎合他人为做事的目的，这样当然也有可能让你感到暂时地无助、焦躁。
因为永远有人为你指明方向、为你规划目标时，你似乎就省去了独立思考与做决策的部分，但是你要知道此时你所有的行为都是在实现他人的愿望，而不是你自己的。
之所以人们总是重复着为他人负责的行为，是因为这样就不需要自己承担任何因决策出错而导致的后果。
但是这样的人生就像是提线木偶一样，但你比木偶要痛苦，因为原本你需要抑制自己内心真实的声音，你还需要掩饰真实的自己，长此以往，身体和心灵都会因为长期压抑的痛苦而发展出严重的问题。
人们自身意识不到的那部分自我，就需要在心理治疗漫长的过程中被咨询师点醒。但心理咨询也并不是必然会取得成效的，因为咨询师的态度、水平及对患者的关注度、患者自己选择心理医生的能力、患者的配合程度等，都会成为影响其最终效果的因素。
人之所以不愿意改变，是怕改变之后会给自己带来麻烦或是糟糕的后果，但倘若有人告诉他们改变带来的只有好处没有坏处呢？
事实是，人们潜意识里有保留现状、强化舒适圈的部分，但是其中也有急需改变的部分，只不过这些都藏在他们不自知的行为当中。
书中还提到一个很值得思考的现象，那就是患者明明是去接受心理治疗的，但是却依然不愿坦诚地说出那些最重要的、造成他们心理问题的事情。
这足以说明人们潜意识中的想法就是充满矛盾和冲突的，所以作者有时不得不去仔细分析患者们行为中的种种细节，以及措辞中出现的口误。尽管在口误之后，患者都会极力否认自己表达出来的意思，但作者还是能从中挖掘出患者内心真实的想法。
归根结底，潜意识最终还是会引导人们关注自身的想法和行为，最终使你了解真实的自己，随着心智的成熟而成为你想要成为的自己。
