1,摆脱住院的困扰

最近我老爹住175医院准备动手术，腰椎间盘骨折。跟他同病房的2个都是80岁的老人家。其中有一个从病房从手术室出来之后,开始喊痛，就是在止痛药过去之后。

痛得简直可以用鬼哭狼嚎来说，80岁老人家，一把把的眼泪不断流下来了。说腿快炸裂开了，本来是计划要出院的，结果一看不行赶紧就住下来观察。

另外一个床的老人家，已经85岁高龄，耳朵有点背。他的儿子女儿每天都大声的跟他交流，似乎带着一种不耐烦的粗鲁。

即便是一些简单的交流，都是那种批评和指责的大声的说话，连我们旁边的人都觉得看不下去，觉得那孩子真是粗鲁不堪。

甚至晚上在睡刚要睡觉的时候，经常会被他批评老爹的声音给吵醒了。

加上老爹躺床不能动，吃喝拉撒睡都在床上解决，其中呼来喝去琐碎破事，各种食材以及排泄物味道夹杂房间，可以说，百味交集。

所以，在这在这里的睡眠环境很差。就是每当想要睡觉的时候，总是会被各种打扰到，睡眠是支离破碎的，不成形状的。

但是我开始听从身体的感觉，就是当我的身体感到疲惫的时候，我告诉自己的潜意识，不管周围有什么样的声音，我都可以睡得下来，没有问题。

于是我会在病房人声鼎沸的时候，在安顿好我老爹的时候，我可以悄然的打个盹，获得自己断断续续睡眠，这些时间加起来，也可以抵得上正常晚上的睡眠时间了。

所以虽然陪护了几天的时间，但是我的精神状态还好，没有失眠导致的困顿郁闷心烦气躁，甚至我还觉得我的精神比之前更好了。

我还安抚了那些受伤的疼痛的老人，以及我的父亲的激动的情绪，获得了他们家属的认同肯定。

这一切都是因为我尊重的身体的感受，我告诉他们，即便是在最痛苦的情况下，我们的身体也可以帮助我们解决大部分的问题。哪怕疼痛。

这确实是一个非常让我觉得挺自豪过瘾的事情。居然在病房中找到自己的价值感和存在感。这可是以前不曾达到的高度。

2,培养自己的专注力

我现在和别人在一起的时候，我会全神贯注的倾听对方的说话，并且我还会关注的看着他们的身体动作。

比如他们的眼神是否专注在一个地方，他们的眉头是都舒展还是皱眉。他们脸上的表情是绽放的还是轻松的。他们的语调语气是友善还是怀疑。就是说，我不仅仅听到，还看到他未曾说出来的动作。

总而言之，我现在我会发动身体的全部功能。用眼睛观察，用耳朵听，然后我还会关注起我的身体感受。

我用身体感受对方的一些身体感受，虽然目前还没有和别人产生身体方面的共情，但是我发现我取得了跟以往完全不一样的效果。

以往我和别人的交流都停留在语言和思维层次上，和别人的情感交流很少，可是当我用这种方法跟别人交流的时候，我诧异的发现，我居然获得了很多人的同情，或者说我获得了很多人的帮助。

比如说隔壁病床的大姐和小弟，知道我是一个人陪护老爹后，对于我不经意间表现出的关注给予了我非常友善的回报。甚至，热烈的邀请我去他们的家乡。

而我在整个过程中，根本就没有用自己的脑袋思考任何事情，或者说用自己的思维去谋取什么利益，我只是全身心的投入用身体，去感受他们的感受，说出他们想说的话，表达自己的关心，人与人的那种最基本的关怀和爱护，既然有这种堪称奇妙的效果。

我开始反思，我们经常说孩子的专注力需要得到培养，可是，也许我们用错了方法，我们不停的训练他们的思维。可是我们却忘记了关注他们身体的感受。

可是我却忘记了他们的身体在关注什么，或者我说我疏忽了孩子身体感受。停留在思维层面的学习还是有点虚，打不到孩子的身体和身体里面的灵魂。

所以我觉得我们更加应该跟孩子共情，了解他们的需求，了解他们身体的感受，让他们能够更好的跟我们配合，提升他们的专注力。

3,身体诚实

我现在会尊重身体的感觉，因为我现在终于明白身体是不会撒谎的，可是思维经常会遮蔽住自己的感受。

选择相信诚实的身体的感觉，我觉得这是一个比靠谱的选择。这是我最近的一个感悟。

以前太相信依赖强大的思维，觉得这些大脑无所不能。可是那么用力的在思考，我却经常感到空虚，拔剑四顾心茫然。为什么呢？

其实就是因为，忽视了对自己身体的感受，我变成了一台纯粹的思维机器，茫然是必然的结果。

我现在经常会静下来冥想，和自己的身体待一会儿，渐渐的感受身体里的那个幼小的自我，需要被呵护的，同时又是强大的具有无限潜能的自我。

每当我和身体里的那个小小的灵魂链接的时候，我总是感到心安，以前觉得，似乎是要诡计多端八面玲珑，才算是成功的人生，现在看来其实那是一种太过于错误的信念，是一种短视思维。

我们要做的其实很简单，就是听从身体的感受。

假如身体感到疼痛，我们就会哭泣。身体愉悦，我们也会感到喜悦。愤怒我们就要表达，在关系中找到愤怒的容器，可以转化的关系。

可以用身体解决的，就不要用自己的思维，让我们的思维稍微休息一下，不要冲到第一线，干扰到身体的智慧

这可能是我目前最大的一个感受。

我是南星教育林老师

每日原创家庭教育文章第2年第663篇

2021年1月13日