我的灵修之路-24

今日冥想：

时间：6分钟

地点：家客厅

盘腿方式：双下

这是一位瑜伽行者的自述：

又是6分钟……无法解释！

昨天没有冥想，前天在老家勉强进行一次冥想，6分钟就结束了，今天回到楼上，依然是6分钟，身体不适，结束……

培养一个习惯需要好久好久，但是打破一个习惯可容易很多呢，一个正循环建立起来……打破的时候会从薄弱点撕开口子，有几个薄弱点就会有几个口子，薄弱点多，循环被打破的概率就大一些……木桶的短板理论！

要想确保这个正循环稳固运行，就要加强每个薄弱点……

觉知身体、觉察自己……如何平衡有和无？

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