这两天看群消息，很多妈妈讲述了打孩子的心路历程，什么道理都懂，也知道正确的回应方式，但那个当下，就是无法控制自己的情绪。
一个妈妈这样写道：
整整一个月前我狠狠的打过uu，那次打完，我害怕了，因为真的太狠了，狠的我都怀疑自己怎么可以对一手无寸铁的孩子下狠手，屁股上狠狠三巴掌，在孩子坐在我的旁边哭时我还不解恨，脸上一巴掌。
我喘着气说:我就想好好睡一觉不行吗?我带你出去玩了一天，我就想睡个整觉，就这么难吗?孩子不懂所以恐惧伤心的在那哭。大半夜我打通了队友的电话，告诉他我不知道自己怎么了，我该怎么做。队友包容了我，我静下来抱了孩子道歉后悔，有用吗?孩子的创伤已经留下来了啊。
当时控制不住打，事后又非常自责。我知道的很多会打孩子的妈妈，都有这样的感受。
其实，这不是你不够努力，而是你大脑的底层机制在作怪。
弗洛伊德说，“我们重复童年未完成的情感模式，哪怕他们早已不再适用。”
成年后的很多情绪反应，早在童年就已经被编程好了。生活中大部分的人，都有过童年不良经历，比如身体或情感的虐待、忽视，目睹家暴，家庭成员酗酒等。
如果一个人小时候频繁的经历过这些，就会抑制前额叶皮层的发育，这个部分，负责理性思考、控制冲动；而杏仁核会变得极度敏感，这个部分负责识别威胁，哪怕只是别人一个眼神不对，也会触发战斗或逃跑的反应。
当你事后自责“我知道不应该吼孩子打孩子”的时候，你的前额叶其实在努力工作，但你的杏仁核已经抢先一步接管了身体。
你的情绪记忆，藏在身体里，那个当下，大脑自动的选择了情绪反应。
你的情绪反应，和你父母很像，这并非巧合，而是父母把自己的情绪反应代际传递到了你的身上。
心理学上有句名言：若未处理自身创伤，你将在孩子身上重复自己的历史。
如果你不去觉知改变，那么这些情绪模式，又会在你的孩子身上继续复刻下去。
那我们该怎么办？既然情绪失控不是人品问题，也不是意志力不够，那我们要从哪里开始改变？
第一，当你情绪上来时，深呼吸，去洗手间洗把脸，给大脑一个暂停键。
第二，事后把事情的前因后果、细节、情绪变化，写下来，觉察自己的情绪来源。可以加豆豆妈微信，豆豆妈愿意做倾听者，也可以帮你用心理学知识进行分析。
第三，一旦你开始看见自己的情绪模式，你就拥有了改变的可能。改变并非一蹴而就，而是经过长时间的刻意练习，看见自己。我们都是千疮百孔的，但童年并不能决定终身，人终身具有可塑性。
希望你不再责怪自己，而是学会理解自己，接纳自己修复自己的同时，做那个为孩子撑伞的人。
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