时隔三年，再次在河师大见到刘安娜教授，她身上那份毫无中年油腻感的朝气与活力依旧夺目。此前在朋友圈，早已透过她分享的环球风景、美食与师生故事，感知到她对生活与工作的热忱。而这次，这位曾获河南省师德演讲比赛一等奖的“演讲高手”，以《言值》为题为校长培训班授课。一开场便颠覆认知——比起外在的“颜值”，教师的“言值”才是立足讲台的核心技能。原来“好好说话”的背后，藏着一整套值得深耕的学问！
一、拆穿“紧张”真相：自信是练出来的“肌肉”
刘教授一句“演讲者只有两种：紧张、非常紧张”，瞬间拉近距离。她点破了紧张的底层逻辑：人越多、关系越疏远，紧张感越强烈，反之面对亲近的人，因容错率高而更放松。细想自己过往的公开表达，确实常陷入“对他人宽容，对自己苛求”的怪圈，而这份苛责的本质，正是藏在深处的自卑。
“我不相信我没有办法完成，但是我知道只是时间的问题”，王一博这句《探索心境》里的话，被她用来点燃在座校长们的信心——演讲从无捷径，“多讲、多讲、多讲”三个加粗的“多讲”，堪称最直接的破局指南。原来克服紧张从不是“消除恐惧”，而是带着恐惧反复练习，让自信像肌肉一样，在一次次开口中逐渐强壮。
二、打造“愉悦听觉”：让声音成为表达的加分项
好的演讲不止“讲得对”，更要让观众“听得爽”。刘教授提出的“语言形象”概念，直指核心——有吸引力、感染力、征服力的口语表达，离不开“情、气、声”的融合。她分享的气息训练方法格外实用：感受吸气时腹部、后腰的肌肉变化，通过下沉气息、提升肺活量，让声音更有底气与穿透力。
这让我猛然醒悟，过往总专注于“说什么”，却忽略了“怎么说”。同样的内容，用干瘪、急促的声音表达，与用饱满、从容的声音传递，效果天差地别。原来声音不是表达的“载体”，更是“武器”，能让观点更有分量，让情感更易共鸣。
三、做到“说的有料”：让每一句话都击中人心
“有料”是演讲的灵魂，刘教授的分享堪称“干货集锦”，每一条都值得记在笔记本首页：
做好“标题党”：一个亮眼的标题是成功的一半，像“1+1>2”“四分钟”“与能源为敌”这类打破常规的标题，能瞬间抓住听众注意力。
设计“交互感开场”：避免单向输出，用提问、互动拉近与听众的距离，让他们从“旁观者”变成“参与者”。
坚持“真实与独特”：“真情实感才是必杀技”，她举的援鄂医生故事例子，印证了“真实的力量远胜华丽的辞藻”；而“独特角度是聚光灯”的观点更具启发性——讲邓亚萍不局限于赛场，而是聚焦“赛场外的她”，用“奥运精神属于每一个普通人”的视角引发共鸣，这正是“逆向思维”“微小切口”的魅力。
精准“定位听众”：开口前先想清楚“听众是谁？喜欢什么？需要什么？”，唯有贴合需求，内容才有价值。
突出“观点亮点”：她特别强调“演讲的本质是传播观点”，不能只堆砌故事，要从故事中提炼核心观点，让听众听完后“有收获、有思考”，而非只记住“一个好听的故事”。
这场讲座不仅让我学会了演讲的技巧，更重塑了对“表达”的认知：无论是教师授课，还是日常沟通，“言值”都是不可或缺的能力。它不是天生的天赋，而是可以通过方法与练习不断提升的技能。未来再面对公开表达，我不会再因紧张退缩，而是会用“多讲”积累经验，用“情气声”打磨声音，用“真实独特”填充内容，努力让自己的每一次开口，都既有“温度”，又有“深度”。
