学习：《非暴力沟通》第六章。请求是最非暴力沟通的最后一步，清楚具体的表达出你的请求。在这里注意，是表达请求，不是命令。避免应该、必须、应当等词语，这是要求而不是请求。
非暴力沟通不是改变别人来迎合你，是重视每个人的需求。
陪伴：玩游戏半小时，陪小西学儿歌半小时，带老大学习班。
现在小西大了，能够跟哥哥一起玩起来了。哥哥也大了，能够帮助和照顾妹妹。他俩玩的很high，捉迷藏、跳床、做冰激凌、偷偷吃糖果。。。已经不用我们单独去看着他们，会有矛盾有冲突，不可避免，有问题解决掉而不是回避，才会有成长。
时间和精力：没有规划，看书的时候比较专注，用手机的时候总被感兴趣的点吸引。
健康和美丽：没有瑜伽没有运动没有喝藜麦粥，面食一点没有少吃。晚上贴了面膜，做好了保湿再睡觉。
明日加强
把清风的语音整理一遍。
计划好发圈，哪个点哪个内容。
写给儿子的信
儿子，今天咱们去学英语，老师说你最近表现很积极。中间休息你没有下楼，是在干什么了?又跟小朋友们一起玩耍了么?放学时，还不舍得走，跟老师和同学们玩了五分钟。
记得，有好几年的时间，妈妈总担忧你不喜欢跟同龄人玩。
上个礼拜送你去上学，好多同学远远的都喊你名字。给你滴药还有接你的时候也会看你和同学们一起打闹。
原来是妈妈想太多，顾虑太多。总想让你的童年快乐，有好朋友一起相伴，不想让你孤单，也想让你在与同学间相处时学习对人待事方式。
妈妈以后不会再忧虑了，要相信你，你是那么开朗、那么热心、那么热情，怎么会没有人想跟你交朋友呢。
继续加油吧，儿子。以后可以跟同学约着一起玩，妈妈会支持你，风里雨里我都送你，到咱家来玩也可以呀。
还有呀，儿子，妈妈还发现你一个非常非常好的品质。妈妈今天不记录下来，我怕明天以后就忘了。
今天上楼的时候，东西蛮多的，你建议让爸爸和妹妹下来接咱。后来你又想妹妹小，不让他们来，你说你是男生，你可以帮助妈妈，一遍拿不完，再下来拿就好了。
小小的你提着三个大家伙上楼，一边上楼一边跟我开玩笑，还举起你的胳膊让我看看你的力量。。
妈妈很欣慰很骄傲也很幸福，有你这么个贴心又温暖的孩子。
儿子，妈妈好爱好爱你。
20190113
