一.课程内容：
1.复习手位练习：检查速度、力量、爆发性。
2.体态调整：脚后跟并拢，两脚尖微微打开，收肚子收屁股，肩胛下压，颈椎上拉。
每个孩子调整一遍，并鼓励坚持1分钟。
3.手指尖力量训练：
开（指间距离扩大，指尖有力量，坚持5秒）
收（收的速度要快）
4.控腿练习：
躺在垫子上，收肚子收屁股，大腿内侧加紧，膝盖收紧，脚背绷直。
慢慢地起，慢慢地落，落时腿脚不可着地。练习孩子的肌肉耐力和核心控制力。
二.小朋友的表现
1.宇彤：体态调整良好，但不监督容易放松，打回原型，小腿稍稍o型，需要加强脚踝力量。
2.觅瑶：胸口膨胀，脖子上有线条，上半身体态很好，但是塌腰撅屁股严重，需要多练控腿或者平板支撑。
3.多多：体态调整得很好，标准，需要时间的积累达成肌肉的记忆和习惯。上课习惯和我说话，“老师，我这做的对不对？那做得对不对！”被我制止了！
4.歌月：很自律，上台做示范坚持很久时间不放松！上半身调整得很好，但塌腰严重，需要练平板支撑。
5.思暖：换成拉丁舞蹈服后，看出驼背比较严重，不太容易掰正，需要练习开肩和扩胸运动来加强上半身肌肉的张力。
6.瑞祺：这节课比上节课认真了不少，姿态好调整，屁股松，得学会收紧肚子和屁股的练习。还有，舞蹈裙子有点松，家长回去把裙子腰缝紧一些。
7.晟栎：学得很认真，体态好调整，但颈椎部分容易松，一不注意就打回原型。需要多多练习！需要在家多练控腿和平板支撑！
8.江承兮：身体比较松，背比较坨，孩子不太理解如何发力来调整姿态。需要练习手指尖力量练习和控腿训练。
三.课程总结：本周上课孩子刚换上了拉丁舞蹈服，都很兴奋，上课整体比上周更有状态，紧身衣服也暴露出孩子的各种体态问题，这学期重点就是扣体态，辅助练习在家练习每周视频作业。
