聪明的若菱已经明白了这匹马的角色是什么了，就是我们的表意识，我们自以为可以操控我们的生活，做出自由的选择，但实际上，我们是一部自动化制约模式下的机器，很多时候身不由己。就像这匹马，不知道左脸紧是因为马车夫收紧了左边缰绳的缘故。
马是我们的表意识，很多时候做爱的一些选择都身不由己，其实是因为潜意识的操控。
在寻找真我的过程中，我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，这样我们离真我也会愈来愈近。”
所以你要加大这块饼的面积！”老人指着图中5 ％意识的部分，“先去潜意识里面探寻你那个被制定好的自动化程序（autoprogramming）是什么，把它带到意识层面来，让意识之光为你破解生命中对你已经没有用处的一些人生模式。”
他教我如何与自己的身体联结，感受并且接纳自己的情绪，觉察并且检视自己的思想，进而打破小我所有虚假的认同……
