最近心里一直有一个困惑，从开始走向生命成长开始，每天都没有间断的学习。
在不断的自我觉察中，我找到我受苦的根源是，我自己的低价值感和不配得心理。
也可以说是对自己的不自信，觉得自己是没用没价值。
因为这样的心里状态，我的行为模式都是讨好和压抑，对别人过度的付出和经常忽略自己的感觉和身体，成为了别人眼中的烂好人。也让自己的身体有了很多毛病！
为此我开始不断的自我修正之路，每天积极的写觉察日记，听书、上地面课！
懂的道理越来越多，用更高的标准来要求自己。每天反省和自己的坏习惯和小我做斗争。
虽然受苦的感觉变少了，但是一直没有非常快乐和喜悦的感觉。
那种感觉有点像，我觉得我是一个病人，为了治好病，我每天必须吃很多很苦的药。虽然我不喜欢吃，但是我必须吃，不然病就好不了。
因为这样的状态，让我最近有了一个思考，一个人到底是不断去挑自己的毛病去改正的好呢？
还是积极的看自己给自己认同与鼓励，给自己肯定和宽容好？这个问题困扰了我好多天？
直到昨天晚上睡前，我看了简友推荐的一本书“生命的重建”，露易丝海写的。
作者说：我们之所以会受苦，是因为我们不爱自己，这句话直达我的内心深处，我非常非常的肯定。
作者还说，一个人只要学会爱自己，那么人生中90%以上的受苦都会消失。
今天早上起床，实践了一下书中所教的方法，对着镜子里的自己说我爱你…
我非常优秀，我独一无二的 ，我值得拥有世界上一切最好的东西。
说：我的前途一片光明，我身体健康没有疾病，我是开心快乐的。
我身边的关系都和谐美好 ，这个世界都是美好的 ，我每天都有好运气。
我每天都充满能量，我能带给身边人喜悦与快乐，今天的愿望都能实现，
我的客户都信任我喜欢我相信我…做完这个功课，心里满满的喜悦与开心，我开始体验到改变思维和认知，真的可以改变情绪和感觉。
很多时候我我们的怀情绪和不好的感觉都来自于我们对自己和外界有不好的想法和念头。
一定是先有了一个认知和想法，这个想法会激发一个感觉，感觉带动情绪，情绪带动成为，行为产生结果。
我们的人生就是一个又一个的想法和念头创造的。
所以我们应该做不是去改正自己的缺点和自己的缺点较劲。可以做的是去放大自己的优点。
类似于创造一个新的神经记忆，去覆盖过去成长经历留下的负面的创伤记忆，而不是去和过去的创伤记忆做斗争。
把自己当新生儿一样 ，重新成为我们自己的父母和好的环境创造者。
给自己创造一个好的环境和积极的思想和行为，我们的人生也会完全不同。
