心理学方面的书籍以理论分析形式为多。《蛤蟆先生看心理医生》这本书是“实操行“的，他用一个实例—蛤蟆先生进行心理咨询—呈现出来，从中让读者学到心理咨询，更多是自我咨询分析的方法。术中描述了一些心理学基本概念及现象，如共情、自我状态、心理游戏等。
自我状态的三位一体，分别是父母、成人、儿童状态。这个三位一体也代表了人格的结构。
成人自我状态指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。
回想人生的某个时段，自己被无助、焦虑包围，宁可寻求他人意见而不运用自己的知识与常识去做出选择，就是在儿童状态的经历。如在今日，一定是会淡定和理性，以成人状态来做出决定。虽然人生不可重复，但今后的人生，有了审视与回望，会是接纳自己的无助感，寻找缘由，给自己答案，不断进步，轻松前行。
