从一个状态转变为另外一个状态
需要有一个缓慢的过渡期。
比如要从静止到运动
从坐着学习的状态转变到跑步的状态
是需要有一个过渡期的
先缓慢的活动关节和肌肉
然后开始慢慢的跑起来
这个时候肺部的功能心脏的功能血管肾脏肌肉关节
也逐渐的开始运转起来
这个过程需要缓慢的进行
假如强行要立即快速的从一个状态转变为另一个状态
很有可能身体就不能够适应
很有可能就会对身体产生损害
相应的再在做力量练习的时候
也是需要有这么一个过渡期的
力量练习运用的更多的是关节和肌肉
然后才是肺功能心脏功能还有血管的功能
静止的状态普通的状态身体的这些器官和功能
负荷是相对较小
但是正常的力量训练对于身体的这些器官和部位
所承受的压力和复合就相对比较大
这个时候就需要有一个缓慢的过渡期来进行过渡
过渡的原则是什么呢
尽量以缓慢的轻量的全方位的慢节奏的放松的方式
循序渐进的进行热身和过渡
这样就可以在比较大的程度上减少对身体特别是肌肉和关节的损害
相应的在在其他方面的活动
比如在工作中生活中学习上的活动都有这么一个相似的过程
