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坐在床边，书本摊在床上，加紧着对《生活要有光和暖》进行摘抄。因为，马上就逼近还书的时间了！
床紧贴着墙壁和窗子。我把窗子开一条窄缝，因为小小的屋子里，满屋子的艾烟。清凉的冷风从窗子窜进来。扑在我面前。让我的头脑十分清醒。
滴答滴答的雨滴声，特别清晰的传进来。
不由得想起去年这个时候，去年的这个时候，情绪都不算好。特别讨厌阴雨天。阴雨天的时候心情就会不好。好像一到阴雨天人就会上霉。下雨无法出去运动，没有办法通过运动来调节情绪，那好像那些阴雨都挤进了我的心里面，而我没有办法把他们赶出去。阴雨天的时候脚踝跟着疼痛，生理心理双重的不适！人跟着变得阴暗。颓废。抑郁。烦躁。
现在，能够学着去适应阴雨天。变天就开始艾灸脚，晚上热水泡脚每天都坚持着。还可以找机会，趁着那短短的停雨期，出去转转，走一圈。下雨出不去的时候。看看书，做摘抄，清货或做做清洁卫生或做个整理。再早晚做做操。跳跳绳。再各种打卡也要做。
一对比就说明了。情绪的调节很重要。
情绪不好的时候，人就好像被困住了，捆住了。出不来，也动弹不得。恶性循环。情绪和处境会变得更差。
情绪好些的时候，人要更积极乐观些，会主动的想办法，往对自己好的方面行动。良性循环。处境好些。情绪更好些。更稳定。
刚好看到，毕淑敏写的《生活要有光和暖》上帝的指甲，里面说：
真正的上帝之手是没有的。如果一定要寻找它，其实就是你自己。
帮自己的其实只能靠自己。陷入困难的时候。总觉得自己痛苦的无法挣脱，总会想着如果有人来帮我一把拉我一把就好了。
危难中，真正的救星是我们自己。靠着自己挣脱痛苦，靠着自己走出困境。自助者神助。你就是自己的神。你就是自己的上帝之手！
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