心里方面的困惑都可以归结为两个问题，一些咨询者在倾诉他们的问题，我听我总是会问，你想解决一个什么问题？而其中一些人并不清楚自己要解决一个什么问题，只是想倾诉。既然咨询者不清楚自己要解决什么问题，我能做的就只是一个倾听者了。
把心里方面的困惑归入问题，这是一个非常好的习惯，需要多一点训练就可以建立这样好的习惯，归入问题有什么好的呢？好处就在问题能唤起你的意识活动，因为潜意识会将自己无法解决的问题自甩给意识，这对意识来说就是一个很好的训练机会。
问题即机会，塞翁失马，这是问题吗？这当然是问题，那么这个问题对应的机会是什么？对应的机会是塞翁失去的那匹马有可能带回来一匹骏马。问题与机会同在。
我们在学习双拼输入法的时候，会碰到自己不适应的问题，按“问题即机会”的逻辑不适应的机会是什么，第一机会就是意识驾驭潜意识的训练机会。第二个机会就是，不适应这个问题会帮你干掉很多的学习竞争者。第三个机会就是获得全新的问题输入愉悦体验。
咨询者问再倾诉内心的困扰的时候，我不好去评论人物的对错，而是直接问对方“你想要解决一个什么问题”。这个问题就需要就界定问题，界定问题就需要讲问题变的清晰和具体。。在界定问题是，所有的概念都必须是清晰的和具体的，才能把问题界定清楚。
陈述问题是一个非常重要的过程，奖你的问题陈述清楚，解决这个问题就有了4分之1的眉目。实际上，在你将问题陈述清楚的过程中，你的意识将军就会进入分析问题，思考和解决问题的状态。做过营销策划的同同学都比较清楚，陈述问题的时候就会名列产品的优势和劣势，以及这个产品的市场机会。
此外，陈述问题的时候，还可以把一个大问题分解为若干个小问题，把大问题分解之后，问题就变的简单多了，就好像医生解剖一样，解剖之后病灶在哪里也是比较清晰的。
陈述问题的时候，除了分解问题，还可以将一个大问题延伸出几个小问题。你需要拿一张笔在纸上写写画画，把你想要解决的问题陈述，分解，延伸，这样你就会对问题越来越明朗了。
很多问题铺面而来的时候，一个人难免会感到焦虑，这个时候怎么办呢，先罗列问题，当然罗列问题必须要清晰具体，其次就是要分清轻重缓急排序，有时候还需要对问题进行取舍。
对问题进行取舍是一个非常重要的策略，实际上很多问题都可以丢掉，不需要你去解决。，比如心情烦躁，潜意识会悄悄的解决这个问题。
问题分两种，一种是你在乎的问题，一种是你不在乎的问题。你一定十分清楚，你不在乎的问题就不是问题。比如，你不会说阿拉伯语，阿拉伯人听不懂你在说什么，你不会在乎对吧。而这些问题也不需要你去解决。所以你也不会去学习阿拉伯语。
如果你不确定一个问题到底是应该在乎还是不应该在乎，可以通过那又怎样 不断的启发自己的终极答案。比如现在剩女现象越来越严重，很多女生30岁还没有结婚就很慌张。感到焦虑和有压力，这个时候你可以问自己那又怎样？你也可以拿一只笔在写写画画一只穷追问自己哪又怎样，一次性把问题想透彻，把问题变成一个你不在乎的问题，这样你就可以甩掉问题了。
想一想，有多少一些你曾经令你困惑的问题，最后你变得不在乎了，如果有“那又怎样”来追问自己，是否也有一些你在乎的问题变成不在乎的问题了、
