拒绝内耗第一步应该就是放宽心
虽然说说起来容易做起来难，但只要常常在心里默念“不关我事，与我无关，别想太多，专注自己，我很快乐”。每次遇到不爽之事，但对自己无实质伤害时就告诉自己，多说几遍慢慢的也就真的不会受此影响了。
那什么情况下会内耗呢？又什么情况下能够拒绝内耗呢？
我想从一点一滴上就可以慢慢加以改变吧！
我喜欢收拾屋子，在没谈恋爱之前都是如此，我觉得家里干净的话不仅卫生而且也会心情好，有种积极向上的意思。但谈恋爱之后呢，他不爱收拾，反而搞得屋里乱糟糟的，我整天就像个老妈子一样跟在后面收拾，不跟他身后收拾吧我看着乱糟糟的就烦，让他自己收拾吧又搞的更乱，让我觉得更不卫生，只能自己跟在后面收拾。为此呢不是在吵架就是在吵架的路上，即使说再多都无用，为此啊真的是心烦不已。总想着他这个人是不是有问题，又或者是不是他说的对是我做的太过之类的总在内耗。
但是，转念一想，要是没有他的话我还不是收拾屋子，因为可以激励我自己所以我愿意收拾，但这跟他没有关系，所以他收拾与否跟我又有多大关系呢？我只要明白，我收拾是为了我自己开心，是为了自己便好。他的东西我大可不管，看着不顺的给他归置到一处或者告诉他都放在一处就可以啦！这样不也是拒绝内耗嘛！让自己轻松一些开心一些。
所谓内耗，就是想得太多，想的太杂。只要专注于自己，内耗便会少之又少
