2023年11月28日 周二 晴天

01

早上不到六点醒来的，只要没记清得梦境，那就证明睡眠还是不错的。原本想着睡觉醒来应该很累的，结果没想象的那样。还好。

今天不想给老G下面，就还是搞了个简单的冲五谷粉，因为赠送的五谷伴侣还有两袋，先这么给他吃着吧。五谷粉里加了三七粉一勺。又突发奇想，用电饼铛给他无油煎了一只鸡蛋。

我的早餐因为想着蔬菜里面没有芹菜，也没在早上第一时间打蔬果昔，只是把圆生菜和小青菜放盆里泡上了，胡萝卜也削好皮了。时间过的特别快，好像还没做啥，就已经到运动时间了，我今天算是放纵了一次，早餐又吃了王饱饱面包，因为这个号称为全麦面包的配料一看就知道它只是名字而已。也算是尝试了，下次就不要再买这个面包了，虽然口感很好，我很爱吃，但其实就是蛋糕甜品的一种，不过全麦只占它的很小的一部分，这不过是它的一个噱头罢了。

02

做了脉轮呼吸。状态如往。

称重，49.8。评分，100，内脏脂肪5，就没动摇过。基础代谢这个问题，也还没好好研究。我看网上有吃够基础代谢这个说法，没搞明白，吃够基础代谢怎么执行？

运动今天看了青青直播间，我这离开大概不到一个月吧，青青的身材更棒了，线条明显，肌肉紧致。想想她要一天三场或者至少两场带练呢，30岁的女子，如果换做我，我没那个力气呀，不是我不想，而是难以做到，我只能按照我的步骤循序渐进吧。而且她在教练的指导下食谱也和我们一般人不一样，网上甚至有一分练九分吃的说法了，那她的身材更有她吃进去的食物的功劳了。青青直播间现在又放在早上了，七点-8点10分，其实这个时间也还好。不过，如果我要跟练的话，就必须六点起来，考虑要给老G做早餐，那么晚上睡觉时间也必须要在十点之前，势必有点赶。

还看了力斯，今天大表哥带练，他的有氧蹦跳部分，我又爱又恨。有时候是真不想蹦跳，有时候又觉得很发泄。稍微跟到八点半，我转场去了嘉燕直播间。最后一直在跟嘉燕，不过也有划水，她一共12首歌的课程，我大概只做了8首不到吧，也是一身汗了。她的动作基本全是复合动作。她的直播到九点四十左右结束。她的好处是，不在运动时间分享好物，这一点挺好。

03

运动结束彻底，也就十点了。今天没有做吃的热情了。一直想着要去买芹菜，但又考虑着戴老板的发票事情。没马上做蔬果昔，先和戴联系开票的一些问题，反反复复，昨天认为把新的开票软件研究明白了，今天只需要开就行了，让他转发过去我的预览发票给对方财务，结果对方要明细呢，他发过来他的结算单，这就已经到下午了。

上午十点半，革总还来了一下，说他没带办公室钥匙，他是跟着他朋友来地热城泡温泉的。

我衣服都换好准备去买芹菜的，也没去了，将就着家里这些食材打了第一缸蔬果昔，放的亚麻籽，苹果、香蕉、胡萝卜，小青菜、圆生菜一起打的，早上又看到哪个视频讲的萝卜不能和苹果一起吃，到底信谁的？

因为和戴沟通发票事宜，做饭的时间就晚了，幸好，昨天做的杂粮米饭也是现成的，今天早上取出来上次火锅没吃完的丸子解冻了，和半颗大白菜炖了一锅，也真是够多，主要是把水放的太多了。味道还凑合，老G下班回来，还等了二十分钟，菜才好。

今天下午老G又不用去单位了，自由时间，外面天气又好，我按照上周的想法，这周只要没事就去坐班，然后攒起来，不过还没和祁总沟通呢。先做起来吧。

我收拾完厨房后，去东边的爱家超市买芹菜，顺便买了几个西红柿。芹菜很有丰富的膳食纤维，试着每天加进去一根芹菜。这是看李一诺的公众号这么说的，尝试一下。

回来午睡的时候已经一点十五了。

04

小眯了一会，闹钟响起之后，去厨房打了第二缸蔬果昔，还是早上剩下的那几种菜，外加一根芹菜，加了桑葚干、葡萄干、枸杞增加甜味。吃掉大部分后一小瓶装起来带到办公室去。

今天我决定再走一次昨天走的这条从天工二路转到迎宾大道的走法，倒是挺好，今天不像昨天那样一直有大车，在天工二路上走的还比较顺。拐到迎宾大道上也没多少车，我的速度一度都能达到七十多。在北院大道上也开的特别爽，只是，没想到的是，在创业一路的这个大门，却被一辆超大型的车横着挡在大门上了！没办法，我只能从丰园二路左拐，到创业二路的大门进去了。最后时间用了21分钟！也算是不错了，走创业二路的大门进去到厂子门口，比创业一路要多一公里还多！我想多跑几次这几条道路，比较一下他们的优劣，最后确定一条路程短耗时少的路。

最近在开车时老想着杨晓军那句话，他说一个驾驶者，要准确知道自己的车身的各个位置分别在哪里，类似于你的脑海中有个你开的车的定位，这个定位还是具象化的，我觉得我也在找这种感觉，但是总觉得还是不能把控车的前后左右分别在哪里，在路上行驶时只能靠道路的区域线条来判断，还远远达不到准确判断我车和其他车、边缘的距离。我觉得，这是一个空间想象能力，也许他能做到，而我做不到吧？本来他就擅长这个制图啊，属于理工科的脑袋，而我...，在驾驶这个技术上，我还任重而道远。不过我相信任何东西都可以刻意练习的，平时多注意观察，多思考，一定可以提升的。

有些车，太奇怪了，在路上慢悠悠的，不超车都没办法走了，今天我在路上，前面一辆车慢悠悠的，我不想随便超车，可车速都到四十以下了，前车还不紧不慢的，能把人急S。这一路，有几个风险之地，尤其是转盘那里，反正慢比快要好。我每次进去之后，谁车要抢，我从不争，不过还真没有太抢的。

05

今天到新公司（则中公司），打开电脑差不多快三点了。因为走之前一直还在和戴老板说发票的事情，我一到办公室就打开开票软件，开始计算所有型号的方量合计，算好后，再在软件的发票里填写。然后预览给戴老板后，他又要发给和他联系的对方的销售人员，对方的销售人员再和他们的财务联系，反馈，这个程序很周折。好不容易等对方的人说可以了，结果我提交时，却被提示，第一行的税率不对，不能按照3，要按照13的税率。我找税厅的软件客服，他说应该是13，没办法，对方财务也说应该是13，可是之前我一直按照3开出去的呀。

为了这个发票，一直捣鼓了一下午，我还问外账，还问刘P，都没遇到这种情况。到下班也没解决了，只能等明天去税厅问问了。

今天到则中公司只是让王莹把她冲备用金的凭证全部给我，还没顾上搞这个公司的事情，这事情闹的！

下班后我带着王莹分头回家。本来想走来的那条路，试试下班时间如何的，结果开忘了，又从立交桥回了。

11月28日20:15分