j第5990封来信
亲爱的爷爷：
展信安。犹豫了很久要不要写封信求助，因为今天晚上和男朋友吵架了，男朋友说我今年一年都很不快乐，天天生气，天天抱怨，不是他最开始认识的那个开开心心的人了，给他带来快乐的人了。
他说的没错，我今年确实没有之前那么开心了，我也不知道是为什么。但我自己能发现一个现象，每次和熟悉亲密的人聊天，我总是在抱怨，好像除了抱怨没有什么其他的话可以讲，我是从什么时候开始变得悲观了呢。真可怕啊。明明之前的我那么开心向上，为什么啊。现在的我好像抱怨成了习惯，见到认识的人总是抱怨，好想改掉这个习惯。而且我有的时候融入不了身边人的喜乐中去，他们觉得很好笑很有趣的事情，我并不这么觉得，就好像没有什么事情能让我开心，有的时候身边的人哈哈大笑，但是我笑不出来，我不觉得这很好笑，就显得很格格不入，好像失去了共情能力一样。
该怎么样和别人分享开心的事情啊，有该怎么去把生活中的不开心以乐观的心态去看待啊，该怎么样一和别人聊天就是抱怨的内容啊，我又该怎么去融入别人啊。希望爷爷能帮帮我。我真的自己想不通。
爷爷的回信
孩子，你好，爷爷收到你的来信了，非常感谢你对爷爷的坦诚和信任。
抱怨，的确是一种很糟糕的情绪表达，它会让你身边的人都感到负能量慢慢，从而远离自己，也更让自己感受到了生活的阴暗面，不再哟动力前行，但孩子，你之所以要抱怨，并不是你出现了什么问题，而是因为你忽视了自己的委屈，当委屈被压抑，被埋藏，被忽视的时候，它就会变身以其他的方式出现在你的生活里。所以当你发现了，先不要着急去批判自己，而是要静下来，停下里去深入到内心，看见自己的委屈，照亮自己。
当然，也不必急着去融入别人，这恰恰是自我觉察的一个好时机，可能潜意识也在提醒自己要适当地自处，保持自己的觉察力。你有开心开朗的资格，更有不开心，抱怨的资格，你选择哪种形式，掌握在你的手里，这一点毋庸置疑。在不知道该怎么跳出来的时候，就让自己按下暂停键，告诉自己，我在休养生息，允许一切都发生。
祝福你，孩子，在抱怨里找寻自己，看见自己，这是一个很棒的人生体验。
