下午好，亲爱的小伙伴

周检视韩杰#2017年10月第4周（10.23-10.29）没有反思的人生不值得过

嘉许自己的每一天的努力

好习惯养成：
1，每周运动3次，每次3km或1万步2/3
3，周检视（4次/月，4/4）
4，月检视7/12
5，每日阅读1页7/7
7，洗手间厨房随手归位4/7
8，每天1节时间管理100讲7/7
9，每天8杯水1/7
10，每天5分钟英语学习5/7
11，每天4点起床1/7
注:正在养成的习惯，已养成不记。

❤️家庭
1，小小房子生日party，装饰房间。用了将近一下午，再加上准备食材，真的是非常消耗时间，辛辛苦苦准备，不过一两小时大家就都散了，可小小房子很开心！人前脚走，他就开始新计划了：“妈妈，什么时候还能办这样的派对啊_{”O(∩_∩)O哈哈}
2，周末房先生照常回来，有一些小的不愉快，却在嘻嘻闹闹中平稳度过，变成了一些夫妻间的小乐趣，格外增进感情。所以我们会发现夫妻间，有一些不那么正经、不那么常规的相处方式，会特别的好！如果你试过，你一定会发现这种方式效果出奇！我经常会觉得相敬如宾，对于年轻夫妻应该并不是一个太好的词。大家总说，一个人幽默感非常重要，而这种能力在婚姻中也非常关键，！一个在冲突中能够把握分寸，幽默一把、打趣、调侃一下，这种调剂气氛的能力，绝对是一个人的核心竞争力，自勉！
3，小小房子开启新技能，每次吃完饭都要自己把碗洗好放好，从来没教他，这一定是榜样的力量了。有时也会担心，家里经常只有我和他，他的小伙伴都是女生，我就更不用说。万花丛中一点绿，虽然听起来好像是好事，可对于一个正在成长中，正在树立世界观和建立习惯孩子的世界，我真的会有些担心，我也真的需要结交一些男宝妈妈，同时让房房先森多参与孩子的生活，其他的，交给老天吧。
4，很多时候，人总是特别矛盾。当一孩子太调皮时，非常头疼，总要跟在他后面给他擦屁股；但他太乖，又会担心太墨守成规，容易被人欺负。虽然这种情绪偶尔出现，也需要注意，因为父母的坚定才能不让孩子无所适从。也要提醒自己，不要把太多主观意见和想法，投射到孩子身上。可以适当引导，做一些积极的改变、孩子乐见其成的改变方式，比如多一些力量型运动、多认识一些新的朋友，但不要做更多的干涉。我们都不是生下来就会做父母，不过没关系，我愿意为之努力！
5，小线团再也不是那个害羞的小猫咪了。每天早上跟我一起起床，我还没有出门，它已经在门口等我；我在厨房做饭，它在我的脚下；我在书房工作，它就蹲在我旁边；我坐在沙发上，他不断用爪子撩我；当我们都不在的时候，回来发现他正当躺在小房子的小被子上享受~
总之新添的一名家庭成员，虽然铲屎官这个职位不太好当，也比较有“味道”，但也的确多了一些乐趣。有人说，流浪猫寿命很短，只能活2到3年，因此如果决定养，就要给它养老送终。也就是说，小线团大概会陪我们到十年左右。这十年，它会见证我们在家所有的开心与不开心，感恩生命中的每一种发生！

身体健康
1，本周，运动情况基本还是处于停滞状态，除了周末用3个一分钟不到的平板撑取代了最后一个3km，一周总共2次3km室内跑，8个1分钟不到的平板撑。好在有新的变化，下周继续。
2，4点起床的尝试虽没做到很多次，但它有颗种子在我心里，只有我关注它，相信我，一定会越来越接近哒！
3，自从刻意关注皮肤状况后，经过一系列的养护（饮食、运动、护肤、休息），的确有所改善。爱美之心必须有啊！

️个人成长
1，刘媛媛的学习力课程真的每节都是精华！她的课程里有一些应试的学习方法和技巧、思考问题的具体方式，如何减少犯错率等等，与我的需求契合度非常高，也因为他的课，让我对比如：思考方式、学习方法这些根本问题，有了更多的了解和想法，让我一直以来学习过程中的一些迷惑得以解决。
一旦有了正确的思考方式（虽然可以用思维模式，但我觉得思考方式更容易理解），再加上行之有效的学习方法，就可以过滤掉大量的信息。毕竟，信息时代，知识永远学不完，技巧千姿百态，但只有解决了根本问题，其他就容易了。总之受益良多。计划把她的每节课坐下来认真听一遍，同时一定要做笔记。
2，尝试着每读一页书都做做笔记，开始基本上书摘，很快发现这样既浪费时间、进度慢，成就感低。而且，处处都是重点，就处处都不是重点。因此，这个过程其实也是学习做笔记的过程，也特别的好！
3，本周工作上的事比较多，相关的大块学习时间较少，新媒体的课基本处于停滞状态。不过没关系，适当调整，不要过于焦虑。毕竟每个时期的重点不同，阶段性的平衡即可。
4，断舍离录音得到了一些点评和建议，问题也的确不少，我知道吗？当然，只是我选择先开始，再完善。易效能的精神：烂开始，好结果！欧耶~请允许我慢慢越来越优秀，嘿嘿。。。

事业
1、工作主体内容的转换，又开始新的学习，这是第二周吧？会有一些新进展，因此更加从容。只要确定了行动方向，放掉左摇右摆游移不定的情绪，就会轻松很多！总是找方向和质疑自己，是非常不利于当下局面的。自勉！
2，有计划的调整方向。开始英语演讲训练营的路程，虽然刚刚起步，可它与我中短期目标非常的契合。也因此让迷失一段时间后的我，重新找回了生活的方向，努力的目标。感恩遇见茉莉姐！

财富
1，日常开销+置衣（我）

社交
1，答应参与坚持星球英语训练营运营，虽然只是初尝试：作为比赛支持人员，已经受益无穷。对于学习英语动力更强，那么多优秀的小伙伴，必须经常勾搭啊！一定得积极参与！才刚刚开始，已经预见了更美好的未来~
2，感谢蓝心的邀请，感谢她对我的认可，同时给了我更多展示的平台。感恩遇见！
3，感谢关关，不断发声的过程中，也在整理自己的思绪，因而更加了解自己，感恩！
4，感谢所有线上的小伙伴，因为彼此鼓励打气，因此你们的认可，才有每一天都崭新的自己，是你们在成就我！愿你的每一天，都有如四季般变换却恒久的积极正面、稳步向前！感恩！
5，周末，邀请三两好友带上孩子一起参与第二书房的万圣节活动，孩子们玩得很开心，虽然分开的时候小小房子非常的不情愿，太happy了~
6，真诚的表达自己的情感，不管是夫妻还是朋友，都非常的关键，自勉！
7，感谢英姿姐对我的包容，以及公司其他同事，对我这个小白的帮助与支持！但，最需要感谢的还是武哥。我的贵人，感恩遇见！

️效能/自我实现
1，每日阅读、感恩分享、能量站，重听100讲。持续去做，相信复利的力量，每天进步1%，成为1%的人。
2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？

【 娱乐休闲】
追剧，万圣节活动，聚餐，小小房子生日趴

【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、每日阅读
3，重听100讲
4、晨间日记
6，学习力课
7，英语流利说
8、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。

【下周继续】

1、重听100讲（86-92节）

2、学习力课程一节

3，一周公号素材

4，平板撑加入健身清单

5，2篇思维导图

6，断舍离录音2节

7，《从零开始学运营》阅读记录

8，淘宝店铺装修

9，月检视

10，思考如何把现有事务做到极致？

11，真诚地向房先森致谢（一周至少3次）

10，习惯养成：阅读、运动、英语学习

【本月目标】
1、每天跑步3公里或1万步，一周至少3次
2、每天读一页书
3、每天听一节时间管理100讲
4、英语流利说配音8次
5、随手归位
6、奖励自己
7、断舍离录音5集
8、学习力课3节
9、媒体运营课15节
10，听小伙伴分享检视音频
11，秋冬衣整理
12、小小房子的生日派对

【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位（4阶段）
重听100讲

【我的1-3年内目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为时间管理讲师

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