下午好，亲爱的小伙伴
周检视韩杰#2017年10月第3周（10.16-10.22）没有反思的人生不值得过
嘉许自己的每一天的努力
好习惯养成：
1，每周运动3次，每次3km或1万步2/3
3，周检视（4次/月，3/4）
4，月检视7/12
5，每日阅读1页7/7
7，洗手间厨房随手归位2/7
8，每天1节时间管理100讲7/7
9，每天8杯水2/7
10，每天5分钟英语学习7/7
11，每天4点起床2/7
注:正在养成的习惯，已养成不记。
❤️家庭
1，周末房先森提前回来，心情不好，对我挑三拣四，不是鼻子不是眼，于是两人爆发一轮辩论，直到升级为我离家出走——看电影。中间这段时间可以让我和房先森有更多的时间思考和沉淀。虽然过程不太愉快，但结果还算圆满。我们也因此更懂得与对方相处的艺术。
2，前一天的争吵与后面发生的事情明显可以看出来不同：周日晚上聚餐，房先森喝到回家撒娇，要求我给他洗脸、洗脚、收拾吐得一塌糊涂的垃圾桶，而我也一一照做了。这个过程中我对撒娇的威力加深了体会，我俩都是吃软不吃硬的家伙儿。总是告诫自己要撒娇要示弱，可知道和做到有着一道鸿沟，每一次的体会都让我向前一步，让我能够做得更好一些。
3，本周与小小房子多次散步回家，慢下来的状态让我们都感到非常幸福。虽说会有控制不住情绪，想对他发火的时候，他却常常让我感到暖心。当我们彼此拥抱时，即使仅有2分钟，都足以融化冰山，满溢地都是感恩。感恩他在我身边，这是多么幸运的一件事！
4，小小房子喜欢画画，我家又经常“断网”，无所事事中他则爆发了更多的创意。比如，仿佛能够透过玻璃窗看进的阁楼里，正对着窗户的小床上，似乎有着什么人惬意地望向天空，肆意流浪~
身体健康
1，运动2次：3㎞2次。前半周没做到按计划运动，导致周末有事也就错失了机会，下周继续。
2，尝试早上4点起床，据日本作家中岛孝志说，这是最养生的起床时间。目前践行共计4天，渐渐开始在其他时间也试着取消闹钟。由于靠人体自身的生物钟，加上睡眠周期的原因，入睡时间就会影响早起时间。有两次5点半左右自然醒，分析数据显示：醒的时间符合深浅睡眠2.5小时左右的睡眠周期，下一步是根据周期来调整。不期望立马做到完全4点起床，能做到一天就赚一天！
3，护肤：3天补水，一天去角质，一天自制滋润。
️个人成长
1，思维导图5篇。以前不做思维导图是因为没有紧迫感。如今自然使用，是因为不梳理吸收不好，等于钱白花，工作还有可能干不好。由此，不要随大流，跟着自己的感觉走，朝着最吸引你的地方去！时候到了，自然就会了，自然就做了。
2，因为不间断学习英语，虽然每天投入不多，胜在时间久，逐渐没那么吃力。直到如今被邀请一起运营英语群，有些怕露怯，还是决定迎难而上。接受挑战，应用中成长，感恩！
3，有人叫我“能量女神”，只因我在差不多300天的日子里只做一件小事：在晨间不断分享鼓舞我、给我力量和启发的短句，起名《能量站》。因为这一个小小的举动，让我位列“仙班”，晋升上神，这是何等的力量。一直在表达自己对这件小事产生影响的感恩，却没想到不过是毛毛雨，只要行动不停，这种影响只会像滚雪球一样。你心动了吗？那就寻一件小事，开始吧！
艾玛，自恋到我这种程度也是木有救了，不知道谁有药？
4，为一本书录音，也许是快速内化成为一种潜意识方法之一。不断的试听、裁剪、重录的过程，刚好印证着：书读百遍，其义自见这句古老的智慧。一本书的精华，通过长时间的诵读和重复，理解它的意思自然就简单了，个人认为经典书籍尤其适合。
5，本周阅读书籍：《从零开始做运营》、《搞定3》、《断舍离》；音频：《4点起床》、《晨间日记的奇迹》、《易效能时间管理100讲》。
事业
1、一周过半，突然特别没劲，不知道自己在干嘛，也不知道为了什么？状态非常的低落，像是间歇性懒癌犯了。而领导交代的任务还没完成，进度很不理想，把自己的情况跟领导一说，她一顿的鼓励安抚，奇迹般的迅速好转。这觉得是一个人领导能力的绝佳体现，必须学习！
财富
1，常规支出
2，换季置衣（我）
3，万圣节装饰及服饰
社交
1，与坚持星球运营群小伙伴们的重逢，人生总是充满惊喜和机遇。也许这也是我一直喊着要成为讲师路上的一步非常重要的选择。感恩！
2，集中回复个人践行群小伙伴的信息，以及其他@我的信息。由于群太多，很多消息没办法看完。想要实现一些目标，势必需要一些取舍，比如时间是用来刷群？还是拿来成长自己？这个看个人选择。我尽量提高效率哈，如果想勾搭我，可以私信哦
️效能/自我实现
1，每日阅读、感恩分享、能量站，重听100讲。持续去做，相信复利的力量，每天进步1%，成为1%的人。
2、每天问自己：今天为梦想努力了吗？每周问自己，这周都为梦想做什么了？
【 娱乐休闲】
1、看电影
2，聚餐
3，追剧
【本周完成检视】
1、每周至少3次运动习惯的养成
2、每日阅读
3，重听100讲
4、晨间日记
6，学习力课
7，英语流利说
8、好习惯养成：早睡早起、运动、阅读。
【下周继续】
1、重听100讲（79-85节）
2、学习力课程一节
3，一周公号素材
4，宴请准备
5，2篇新媒体课思维导图
6，断舍离录音2节
7，《从零开始学运营》阅读记录
8，竞品分析，淘宝上新
9，习惯养成：阅读、运动、英语学习
【本月目标】
1、每天跑步3公里或1万步，一周至少3次
2、每天读一页书
3、每天听一节时间管理100讲
4、英语流利说配音8次
5、随手归位
6、奖励自己
7、断舍离录音5集
8、学习力课3节
9、媒体运营课15节
10，听小伙伴分享检视音频
11，秋冬衣整理
12、小小房子的生日派对
【易效能90天目标】
每天阅读1页
随手归位（4阶段）
重听100讲
【我的1-3年内目标】
1，拿下北语英语专业学历
2，成为时间管理讲师
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