为了达到喝茶保健养生的效果，我们需要按照自己的体质来健康喝茶。
参考《中国体质分类与判定》从中医角度我们的体质分为9种，对茶叶品饮有一定的指导意义 。
我们可以具体参照9种体质的标准来判断自己的体质，以便指导我们日常的生活习惯以及饮茶。
第1种：平和体质
平和体质的人阴阳气血调和，表现为吃得好、睡得好、心情好、精力充沛、平时不怎么爱生病，身体状态非常好。
饮茶建议：平和体质的人六大茶类及花茶都可以饮用，可尽享茶之美味，但也要注意不要喝得太浓，适量最好。
第2种：气虚体质
气虚体质的人元气不足，表现为身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、容易乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。易感冒，对外界环境适应能力较差，不耐受风、寒、暑、湿邪。
饮茶建议：日常宜吃具有益气健脾的食物。这种体质的人一般不宜喝茶，如果又喜欢喝茶的话，喝温性的红茶、普洱熟茶、六堡茶，平和的青茶也是选择之一，偏凉的绿茶等不建议多喝。
第3种：阳虚体质
阳虚体质的人阳气不足，以女性居多，表现为畏寒怕冷、面色不佳、身体乏力、消化不良、精神不济、宫寒、痛经等虚寒症状。
饮茶建议：阳虚补阳气为主，温性茶更适宜饮用，多喝红茶、黑茶、焙火的乌龙茶等比较好，应少饮绿茶等不发酵或轻微发酵的茶类
第4种：阴虚体质
阴虚体质的人元阴不足，表现为手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔和脉细数等。
饮茶建议：阴虚体质的人容易口渴，所以非常适合喝茶，可以喝的茶类很多，以滋阴清热为主，可以喝白毫银针、白牡丹、绿茶、黄茶，不焙火的乌龙茶也是不错的选择。需要注意的是，阳虚体质的人阳气太盛，一般睡前4、5个小时不宜饮茶，以免引起失眠。
第5种：痰湿体质
痰湿体质的人多痰湿凝聚，表现为形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻，伴有脾胃功能失调、内分泌失调等症状。
饮茶建议：调整脾胃，祛湿为主，各类茶都可以适当饮用，可偏向多喝温性茶，如红茶、青茶、黑茶。安化黑茶的有益菌也对调整胃功能有一定帮助。
第6种：湿热体质
湿热体质的人湿热内蕴，表现为面垢油光、口苦、尿黄而短、舌质红、舌苔黄腻等湿热症状。
饮茶建议：除湿去热，甘平为主，可饮用绿茶、白茶、黑茶等。湿热体质的人容易脾胃不合，喝白茶的话建议7年以上贡眉和寿眉，轻焙火的乌龙茶类。
第7种：血瘀体质
血瘀体质的人血液运行不畅，表现为皮肤粗糙、面色暗沉，睡眠质量差，健忘。
饮茶建议：以顺气为主，各类茶都可以饮用，一些发酵程度比较轻的茶，绿茶、白茶皆可。可适当喝些浓茶，原料较为粗糙的陈年普洱茶、六堡茶等黑茶也是不错的选择。
第8种：气郁体质
气郁体质的人表现为神情抑郁、忧虑脆弱等，胸闷、心烦、失眠、多梦、形体瘦者为多，以年轻人和林黛玉式的女性多见。
饮茶建议：以疏肝解郁为主，白茶、青茶、绿茶、红茶为主要建议的品种，味道清新的花茶也可常饮。一般下午4、5点后就不宜饮茶，睡前也应避免饮茶。
第9种：特禀体质
特禀体质的人适应能力相对较差，一般属于先天失常、生理缺陷、过敏反应，多为遗传所致。
饮茶建议：根据自身特点尝试性喝茶，适宜饮用发酵程度比较高的茶，红茶、黑茶（含普洱熟茶）优先推荐，青茶也是选择之一。但不宜过浓，以免导致对身体的刺激。
9种不同体质人的喝茶建议仅供参考使用。因为我们的身体状态是动态的，会随着季节更替、生活习性、地域变迁等因素会发生改变，有时候可能不是单纯的一种体质，可能会以一种体质为主，另外一种或多种体质为辅的情况，所以我们在喝茶中要注意我们身体的实际感受，如果身体反应好的就可以坚持品饮，如果感受不好的建议更换茶类，严重的话暂时停止喝茶。
