今天就来简单说一下如何提升自己的学习效率，这与我下周周会分享的内容也有关系。多数人学不进去，记不住，越学越累 ，本质上不是不够努力，而是违背了大脑运作规律。
首先就是要保证大脑有充足的休息时间，大脑注意力存在极限，常规状态下高效专注时长仅有25分钟左右，超出这个时间，大脑处理信息的速度就会变慢，理解、记忆力能力会大幅度下降，看似坐在书桌前学习，实则是在消磨时间，所以我们每学半个小时，都要休息一会，给大脑留出充足的休息时间，才是保证学习效率的关键所在。
其次就是要学会复盘自己学过的东西，新知识存入大脑后，会匀速或者快速地遗忘。如果只学习，不及时复盘的话，一天之后所学的知识就所剩无几了，反复学习只会浪费双倍时间，所以在学习新知识后要及时地复盘，这样才能把知识牢牢掌握在脑海里，我们学完新知识后，当天晚上可以再在脑海里复盘一下，第二天起床后再进行一次复盘，这样才能最大程度上保证学过的东西不会忘。
最后也是同样重要的一点是，主动输出所学内容才能进行深度记忆。单纯听课、默读、划重点属于低效率输入；思考、做题、讲解、总结属于高效率输出 ，当你能把自己学习的东西给别人讲明白时，说明你已经有了深刻的理解，大脑对信息的留存度也会较高，不易遗忘。
还有诸多方面也会影响到学习效率，在此我就不一一赘述了，做好上面这三点，已经可以极大程度上地提高自己的学习效率了，更多的内容我会在下周周会上进行分享。
