愿景
22点30-23点入睡，6:30-7:00间舒服地自然醒，白天活力满满，可以让自己有更多的时间做自己想做的事情
睡眠记录
复盘
（1）做得好的
1、昨天晚上突然失去了动力，不想备课了，但是通过做更简单的事情，做ppt模板的方式，让自己可以顺滑地导入备课的部分，让自己可以慢一点进入行动。
2、吃饭的时候选择了较多蔬菜
3、晚上看《社会心理学》加强困意
（2）待改进的
1、定下行动量，不因状态而改变，而是当我状态不好时，可以怎么让自己行动起来。
2、要留出娱乐、家务和发呆的时间，不能全部放在学习、锻炼、工作上。如果不为任何人、没有任何目标、没有手机等外部娱乐、没有任何人知道，我会做什么事度过我的时间？我的梦想是什么？——还是会迷茫这个部分，是要花时间和精力去思考的。
（3）疑问
1、失去动力时，可以做什么让自己继续行动？
下一步行动
1、把简书输出的时间放到早上，中午的时间留给自己，学习、家务、娱乐、化妆都可以（今天中午在搭配衣服的时候会觉得很有趣，期待可以搭出一套好看的look，去呈现自己舒适又个性的部分）
2、感觉最近沉浸在自己给自己设置的系统里，一切按部就班，会失去变化和乐趣，也失去了很多反馈，所以我觉得我要增加与不同人的社交。例如今天看学生拼接三轮车，听到他们说有个老师骑自行车6小时来上班，就会觉得很新奇，好像生活有了新色彩。可以考虑给学生讲我自己学的一些知识，做的一些实践，通过上课的方式，去增加与学生的接触，也能帮助他们，同时增加他们所遇问题的交流。
3、尝试写书评，迎接群里书评的任务（反正不一定选上，先报名试试呗）
