图片发自简书App
今天上午的网上约练从十一点开始，到十二点五十分结束，历时一小时五十分钟，今天约练我做咨询师，A做来访者，针对自己想做一个生活中的强者的目标进行咨询，最后取得一定效果，现将情况分享如下：
一、建立关系，开始用了半个多小时的时间来暖场，围绕A近期的生活学习及感兴趣的话题展开，做好倾听、陪伴与共情。
二、询问来访者要什么，有什么期待，心里的目标是什么？A说现在与老师同学交往放不开，交朋友困难，想做一个学习生活中的强者！我询问曾经什么时候感到自己做的让自己比较满意，有强者的风范？来访者回忆自己在高一及初中时与老师、同学相处容恰！自己感到心无旁鹜，自信，无所畏惧，身上感到有一种暖暖的能量，有希望感和一定的成就感！
三、我问：“假如明天一觉醒来，奇迹发生了，你心里期待的都实现了，你是什么感觉？”来访者说：“我进到教室感到宽敞门亮，精神饱满，与老师愉快畅谈！”我问：“你自信与老师交往？老师会怎么样，有什么感觉？”来访者：“老师也会很高兴！”我问：“哪与同学们交往呢？”来访者：“一样！”我问：“哪明天的你会对现在的自己说些什么呢？”来访者：“放开点！开心点！自信和自我肯定是人生的良药！”
四、探索当下能够走出的一小步是什么？来访者说两顿没吃饭了，先去开开心心吃个饭！
