世间有妙法，学会呼吸就能幸福一生。
陪伴我几十年的呼吸怎么会有这么神奇的力量。如果没有接触正念，我想这辈子都不知道这么神奇的事。
我们生气的时候，呼吸会很急促，为什么呢？生气需要积蓄很大的力量，才能把它发泄出来，我们有时会看到狰狞的面目，但是这种情况比较少，就在于需要耗费很大的力量，所以生气也是对我们身体有害的。
当我们处于喜悦的时候，你会发现和婴儿睡觉时是一样的，很平和与舒适自然，能睡好觉也是非常幸福的事。
工资太低？小孩子感冒了，很焦虑；和同事闹矛盾了，每每这时候，让自己深呼吸几次，你会发现，我们可以和这些烦恼相处了，不会被它带着走，工资太低可以想想是外在的原因还是个人的原因，或者是不是可以发展副业；孩子感冒了与同事闹矛盾也是一样的，可以更客观的去看待它，而不是主观的认为自己做的不好或者逃避问题。
借助深呼吸，或者缓慢的呼吸，再或者关注于呼吸的节奏，这些都可以让我们脱离被负面的情绪控制，让我们回到事情的实际问题上。
我们需要不断关注与练习呼吸，让它更自然的回到正轨，慢慢的会不断减少我们的烦恼。
