认知疗法

1、建立咨询关系

2、确定咨询目标，发现错误认知

3、确定问题，提问并反复核实澄清问题，从而确定问题。

4、探讨表层错误观念，对来访者不适应行为的一种直接、具体的解释。

5、纠正核心错误观念，抽象分析，对事不对人。

6、改变认知，行为矫正，体验积极情绪和行为变化，通过反思获得新的认知。

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