自从在家修养以来，内心总有各种各样的念头、想法困扰着我！
我想极力摆脱它们，但它们像有灵魂一样，跳跃着、奔跑着、集结着，跟我捉着迷藏。我无法控制它们，我能想象到，那些患了心理疾病的人，该有多痛苦！
在无数次试图驱逐无效后，我学会了安然接受。我问它们:“你们想告诉我什么？为什么不想好一点呢？对，这样就很好不是吗？我们试试看吧！”
这样做了以后，内心平静了很多。每天晚上睡觉时，我平躺在床上。想象有一道清澈的小溪从远处缓缓流来，唱着轻快的歌儿。想象溪水漫过我的身体，带走所有的杂念和心灵的垃圾！想象自己置身于鸟语花香的世界，想象自己在花丛里奔跑嬉闹！
想象着想象着，慢慢就睡着了！忘记了不舒服忘记了不愉快忘记了一切！
经常给心灵洗个澡，让心清明、让心透亮、让心安然！
身必自在！
清澈的溪水
