清晨六点多的风，带着岛城独有的清爽。
今天继续十公里，湖边有跑团训练，看着很专业的感觉，同时配备了四位拍照和摄像，第一次萌发了想加入跑团的念头。也因为跑团的加入，人多跑起来氛围感特别好，十公里平均配速5分57，是近期最好成绩。
汗水顺着脸颊不断滑落，浸透衣衫，奔跑时所有积压的疲惫、琐碎的烦恼，仿佛都随着呼吸被一并吹散。于我而言，奔跑从不是硬性任务，是独属于自己的治愈时刻，滚烫的汗水，是夏天赠予最热烈浪漫的礼物。
跑完回到家，正好收到快递到家的酸奶疙瘩，正好可以做早餐用。餐盘里搭配得满满当当：卤得软烂的牛肋条蘸着秘制料汁、水煮溏心蛋、清炒菜花，脆甜多汁的桃子，还有抹上新疆褐牛奶疙瘩的大列巴，口感绵密醇厚。一杯用全脂驼乳粉冲泡的彼选深烘咖啡，香气醇厚顺滑，是每日唤醒味蕾的标配。这些健康质朴的吃食，都是自家小店用心甄选的好物，简单搭配，便藏着满满的营养。
从前总期盼生活自动变得顺遂无忧，经历搬家、忙碌工作、照料家人的一段日子后才慢慢醒悟：生活本身不会主动变好，能改变一切的，从来只有我们自己。
坚持晨起奔跑，是好好善待身体；认真搭配每一餐早餐，是用心取悦自己；用心经营小店，认真对待每一份热爱；在繁杂琐碎里稳住心态，接纳所有起伏。不用强迫自己活成耀眼的模样，不必追求万丈光芒，只愿始终内心温热，自带微光。
日子是由无数个清晨拼凑起来的。坚持运动，好好吃饭，守住心中热爱，一点点更新自我，平和接纳世间所有，平凡的日常，也能开出温柔的花。
祝贺自己完成七月份的第5次跑步，第2次体能训练（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）！
六月份：跑步13次跑量100公里，体能训练3次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
五月份：跑步11次跑量100公里，步行1次，体能训练3次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
四月份：跑步14次跑量122公里，步行1次，体能训练4次（健腹轮400个＋背部压力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共4小时。
三月份：跑步14次跑量114公里，5次体能训练（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共5小时。
二月份：12次总跑量100公里，体能训练3次（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操＋指压板共1小时）共3小时。
一月份：跑步12次总跑量100公里。体能训练4次（健腹轮400个＋背部拉力带200个＋壶铃操共40分钟）共2.8小时。
体重记录：
初始体重：63.90KG（20260101）
目标体重：58.00KG（20261231）
7月份目标体重：61.35KG（20260731）
今日体重:63.25KG
睡眠记录：
感谢今天又是认真对待身体的自己！
