感恩日记：
1.感恩自己昨天的坚持和定力，多次脚疼的想坐后勤车，但最后都忍住了，坚持走完了21km的旅程。
2.感恩昨天那几位小朋友的优异表现，让我看到小朋友并不像我们想象中的那么脆弱，他们的潜力是无限的。
3.感恩自己昨天在徒步的时候一直运用之前听过的琦琦的方法，坚持自己的节奏，跟随自己的身体，跟自己的身体对话，让自己的脚带动身体前行，让我得以相对轻松地完成昨天的徒步。
4.感恩昨天队友之间的相互帮助和鼓励，相互分享午餐，让我看到我们救援队的那种团结。
5.感恩昨天我们救援队后勤组所有队友的辛勤付出，让我们晚上有美味的晚餐可以享用。
6.感恩队友昨晚送我回家，让我可以赶上同事请吃饭。
7.感恩昨天晚上朋友请领导吃饭请我作陪，那位领导给了我们很多真诚的关于个人发展和思维方式的建议，给我很多内在的激励，（比如既然有人赏识你，那你身上一定有很独特的优点，你要有自信；比如不要让别人因为你的职位而认可你，而是你在任何职位上别人都会认可你；要尊重和理解你的领导，他的经历决定了他目前的特点；做事情要有大情怀，要真正地心有百姓；要抓住每一次机会展现自己的能力），真的很谢谢他。
8.感恩自己昨晚买了酸奶跟同事分享，并与她聊了聊彼此的原生家庭以及对另一半的期待，让我得以去回顾自己小时候的成长故事。
9.感恩自己昨晚在累极的情况下还坚持读了经典。
10.感恩自己昨晚在12点之前就睡觉了，身体才是根本，需要养成早睡习惯，保重好自己的身体。
心灵拥抱：
1. 今天最大的收获：从领导的语句中收获了点滴自信和不同的思维模式，不打无准备的仗，或者说任何时候都要保持优秀。
2. 今天最大的突破：坚持走完了21km的路程。
3. 今天最需要改进：早上没有好好吃饭，让自己上午有些饿肚子。
4. 明天最需要突破：认真听责商课程。
