走在大街上，每个人都形色匆匆；各种压力导致生活不规律，回顾下生活细节，看看是否是生活习惯导致的肥胖问题。找到问题选择科学的减肥方法，只要你坚持下去，就一定能够瘦下来。怎样才是科学的减肥呢?只要生活中注意下面这几个细节，让你能够按照自己的意愿瘦下来!
1.【渐进式的饮食习惯】：节食是减肥的人都会采取的方式，很多案例也证明了这是不可取的，即使在正餐时没有吃多，其他时间也会很难经受住诱惑，这样的话体重不会减轻可能还会增肥。
2.【别让自己太饿】：饥饿是一种原始冲动，人体很难抑制。当你饥饿难耐时，除非你能找到健康的食物，否则很难抵住美食的诱惑。规划餐点和零食对于抑制强烈的饥饿感有意想不到的神奇效果。随身携带一些健康的零食，比如一些开心果、一颗熟鸡蛋、几片全麦饼干，都是不错的选择。需要注意的是，不能跳过正餐只吃这些。
3.【站着时做踮脚运动】：等车或者是疲劳休息的时候，你怎么消磨时间？呆呆地站着玩着手机？这样就太浪费啦。而且这样低头玩手机很容易导致驼背，也容易让颈椎受损，不玩手机干什么？悄悄告诉你一个变美的办法，那就是做踮脚尖运动。反复踮起脚尖然后放下，注意不要让脚后跟着地，这样就会有紧绷脚踝的效果。踩自行车的时候如用脚尖，也会有轻松塑造性感脚踝的效果，还能瘦小腿呢。
4.【每天正确喝水】：第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）；第八杯水：半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000cc的水分，可以充分满足人体所需。
5.【戒掉重口味的习惯】：食用太多的盐会使得体重增加，为什么总感觉自己的体重迟迟掉不下来。根据有关统计显示：欧美人平均每日摄取的盐量是一般人正常需求的两倍还多。这就导致了他们的体重比正常人要更加的肥胖。此外：吃多了辛辣这些重口味的也会让自己多食多饮。
