十多天前开始记录作息时间，目的是尽量早睡（早起已经快六年了）。打卡几天，都是11点30分后入睡（其实睡着差不多12点后了），被群友吐槽：这还早睡呢！

想想确实，这么多年晚睡，对什么损害真是很大。就是再忙，也不能以牺牲身体为代价，人到中年，没有什么比健康更重要（不只是人到中年，是任何年纪，健康都是第一位的）。于是努力调整，决定更早一些睡觉。早睡，肯定就得早起，因为工作总是那么多，得把早睡的时间抢回来，所以今天闹钟定在了五点半钟。

因为睡得晚，每天起床时精神都不太好，其实也浪费了不少时间。昨天不到十一点就睡了（要感谢弟媳推荐的黑茶，喝了不到半个月，现在睡眠质量真是不错，入睡快了很多，睡得也很沉），早上闹钟响，头也不昏了，感觉神清气爽。

以往这个点，可能还在迷迷糊糊中。今天已经起床把小米粥熬上了，完成了每日助念，再把日记写完，洗了脸把面膜敷上就可以开始工作了——很显然工作效率会高很多。看来早睡早起的好处很多，以后要坚持下去。

非常赞自己，能够随时调整和觉察。因为爱生活、爱工作，当然也爱自己。这么多年一直保持着良好的生活方式，也因为收获了健康的身体。常常引以为傲：比不了成就，比不了财富，但健康还是不输的！哈哈，是不是很牛呢？

也是见了太多失去健康的痛苦，所以才时刻提醒自己，重视健康才是最生命最大的热爱。现代人透支健康的行为太多太多，晚睡就是最大的一种。这么多年，我从没在十一点前入睡过，难道不是对健康的一种挥霍吗？年近五十，希望自己能坚持早睡，让自己收获更多的健康！