大家好，我是归LINg。
“微笑”大家肯定都不陌生吧？说不定此时，大家也正不自觉地脸露微笑呢。
那么，这个被普遍接纳甚至是被倡导的动作，它有什么其他的秘密吗？其实，对于部分人而言，“微笑”可能只是他们伪装自己的面具。
所以，大家平时都在因为什么而微笑呢？我们不妨观察一下这些场景：
场景一：旁人一个有趣的分享，逗得我们开怀大笑；
场景二：和相处感觉很舒服的人在一起，不经意间就因为放松而微笑；
场景三：下班时非常疲惫，却在电梯里遇上领导而不得不马上微笑着打招呼；
场景四：在公司遇到不熟识的同事甚至背地里打小报告的同事，依然礼貌微笑......
我们不难发现，上述四个场景即使都出现了微笑和大笑的动作，但我们依然可以明显地看到这之间的差别。
至少前两者是出于心情愉悦和自在而发生的笑容。与之相反，后两者却是出于这样或那样的考虑，而不得不作出的“微笑假动作”。
还有一种人更甚。讨好型人格的人在“微笑”这个假动作上极富有经验，甚至早已习惯了随时随地微笑，生怕自己错过任何一个展示笑容的机会。
实际上，讨好型人格的人之所以总是微笑，并不是因为心情愉快，或者道德修养非常好。
与此相反，恰恰是因为他们缺乏安全感，时常觉得不安。“微笑”有时候于他们而言，就是一种在“危险”的境况下表示讨好和善意的行为——“我没有恶意，你能不能对我友善些？”
因此可见，“缺乏安全感”这个关键原因是讨好型人格的人们每一次“微笑”的原动力。为了消除不安，他们总是对每个人微笑，希望获得一种非常卑微的安全感。
然而，“微笑”并不能解决问题。相反，讨好者通过微笑与讨好，将自己放在了一个弱者的位置上，并由此传达出信息：“我很好欺负。”
另一方面，“微笑”可以是一种态度，是一种情绪表达的行为方式，但它不应该被当成一种性格。
也就是说，很多讨好者都会暗示自己：“微笑是对的，微笑是好的，有修养的人懂得微笑，每个人都喜欢面带微笑的人，我只是拥有一种令人愉悦的好性格而已。”这种将微笑“合理化”的行为显然是不适当的。
相反，讨好者应该意识到，每个人都是有喜怒哀乐的，“微笑”应该是我们心情愉快时的行为表现之一，只是我们表达我们喜悦的态度方式。而不是将“微笑”变成“我性格很好很讨人喜欢”的外衣。
其实，如果你把获得安全感这件事情寄希望于别人身上，那你注定是会感到不安全的。安全感这种东西是需要我们自己给自己的，我们更应该找到向内寻求安全感的方法，让自己因为自己的力量而深感安全。
这里跟大家分享一个我自己经常用的，向内寻求安全感的方法。我称之为“美好记忆法”：
✅001 首先是让自己的身体心情放轻松，也可以找一个能让自己觉得舒服的姿势，然后让自己回归自己的身体、呼吸。
✅002 一旦感受到安定与平和的时候，回想一下在过去的岁月里，哪一个回忆最让我们觉得美好、愉悦和依恋。这些感觉通常会让我们感受到安全感。
✅003 接着，感受一下在那个回忆里都有什么人、什么东西，我们听到了什么样的声音，有谁对我们说了哪些话？
✅004 在全然地体验着这个回忆时，我们可以想象自己将这个回忆变成了一个自己很喜欢的小物件，并将这个小物件放到我们的口袋里，让它一直陪伴着我们，以便我们随时与安全感连接。
事实上，这个“美好记忆法”使我想起了《哈利·波特》里——每当哈利在面对自己所极度恐惧的摄魂怪时，总是需要通过回忆起最能给予其力量的父母，以此来帮助自己成功召唤“守护神咒”。
所以下一次，当大家又想要露出微笑，告诉身边人“我很无害，你不要伤害我”的时候，不妨像勇敢的哈利·波特那样，尝试一下我们的“美好记忆法”，为我们自己建立一个温暖安全的港湾吧。
那么，这里是虚心接受别人建议的归LINg，如果有什么推荐和想法欢迎大家与我交流。
