【座右铭】
“我是一切的源头！”
“相信就有奇迹！”
健康拍打第120天：踏着晨露开始了第二期40天跺脚之旅。依然是看着羞答答的太阳在云层中穿梭，少有了往日的光彩。跺脚的感觉，从小腿肚热到大腿的正面。拍打大腿内、外侧肝经、胆经时，手掌心的渗透力很强，较以前能受力了。同时感觉到股股凉气从上而下在排出，小腿外侧明显感觉暖和，这是跺脚的功劳呀！下午上班给一位得种感冒的小姑娘拍打了头部和后背，额头和后背都出汗了。同时还有大口的痰吐出来。她感觉清爽了很多。天凉家人们记得保暖哦，感冒的话拍打后会发汗，记得多喝水！
《非暴力沟通》读书心得（5）--感受的根源。他人的言行也许和我们的感受有关，但并不是我们感受的起因。感受根源于我们自身的需要，非暴力沟通的第三个要素，听到不中听的话时，我们可以有四种选择，1）责备自己；2）责备他人；3）体会自己的感受和需要；4）体会他人的感受和需要。对他人的指责，批评、评论以及分析反映了我们的需求和价值观，如果我们直接说出我们的需要，其他人就较有可能做出积极的回应。
感悟：
（1）在听到不中听的话时，自己也经历了这几个过程。从最初的自我攻击，到指责他人，目前已经来到了一个“体会自己的需要和感受”的过程。虽然自知还很不完美，但是，也允许、接纳目前真实的状况。
（2）经历了岁月的打磨，自己已经来到了人生中的第三个阶段“生活的主人”，对自己的意愿、感受和行动负百分之百的责任。每个人都有自己要走的人生路，我们无法替对方负责。
（3）感恩生命中先生和儿子的出现，让自己有机会实践书中所说的方法，看到自己的问题点，提升自己。
零极限清理：与内在小孩链接。
清理昨天儿子在考试中看手机这个场景。看到自己的情绪非常复杂：悲伤、内疚，愤怒、自责（又开始打嗝不止了）。感觉是都是自己造成的。跟随老师的引领，默默地在流泪。过程中，看到了过往的画面：自己上大学时，因为没有用功、足够珍惜时间，学业一般。所以对自己很不满意。又看到，自己也和父母说谎（当时因为经济困难）多要些生活费，买衣服和学习资料。感觉非常窘迫，还有一种不被理解的状态和心情。（怎么和儿子目前的状态类似呢？）那个穿着碎花上衣，白色长裙的女孩儿（大学毕业时的着装），一直背对着、蹲在那里，委屈地一言不发。看到这情景，内心好伤心。一直在持续不断地对她说：“对不起，我没能照顾好你，请你原谅我。”一遍又一遍之后，现在的自己终于走过去拥抱了当时的自己。同时面对自己的内在小孩说：“我是不值得被爱的。对不起，我还不能接纳我自己，请你原谅我。”
（现阶段的清理更能真实地表达自己所有的情绪，愿意承认自己不行、不完美）
中午给儿子打了个电话，最近生活很充实。简单沟通之后，晚上说去找老师谈谈。同时在挂电话时特意嘱咐我保重身体，多穿点，感觉心中暖暖的、很幸福！
感恩天地国家！感恩宇宙万物！感恩父母师长及生命中的贵人！感恩中华民族万姓先祖！感恩与本人及家族有关的所有善恶因缘
