❤️任何系统都有其内部运转规律，知识体系也不例外。体系的紊乱除了突变因素，更多的是因为秩序被打破。在构建知识体系之前，我们需要有明确而高效的秩序，以支撑体系的有序运行。
❤️关键在于我们要懂得如何筛选知识，避免吸收低级知识，减少无用信息带来的紊乱，否则就会像电脑碎片文件多了会卡一样，我们的大脑中的碎片信息多了，也会变迟钝。
❤️知识的有效性取决于它能带给我们多少确定性，让我们对事物有更多的了解。八卦消息、低俗网络小说，实际上并不能为我们带来多少确定性的信息，避免这类无效信息是构建有效秩序的最基本要求。
❤️“情商之父”丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）将情商划分为以下五个维度：
（1）认识自身情绪的能力；
（2）妥善管理情绪的能力；
（3）自我激励的能力；
（4）认识他人情绪的能力；
（5）管理人际关系的能力。
❤️一个高情商的人，往往能够很好地认识到别人的情绪和需求，并对其保持尊重。在与人接触中，他们会顾及别人的情绪和需求，并且尽可能去满足对方的需求。
❤️心理学家蒂姆科（Timko）和莫斯（Moos）则通过对家庭和谐状况的研究发现，一个人如果可以自己决定早餐吃什么，晚睡还是早起，可能活得更久、更快乐。
❤️很多研究都证明了控制感的重要性和积极意义。一旦失去了这种对环境的控制感，动物的警觉就会被唤醒，处于备战状态。人类也是如此。
❤️如果环境没办法给我们控制感，那么我们会感到不安和警觉，会更敏感，更易激动。所以，当别人不能满足我们时，我们就会感到丧失了控制感，进而被唤醒“战斗”的应激状态。
❤️每个人都有对环境和他人的控制需求，虽然程度不一样。尤其是恋爱中的双方，一些人会对对方产生很强的占有欲，甚至限制对方与其他异性接触。
❤️在家庭中，父母的控制欲往往表现为迫使子女朝自己希望的方向成长和发展。这会让孩子丧失对环境的控制感，进而产生排斥。而孩子的抗拒又会进一步让父母感觉控制感降低，引起进一步的管控，进而形成一个死循环。
❤️如果我们对环境的控制感比别人高，就需要不断地提醒自己：这其实是进化的遗留问题，并不是对方有意“侵略”。
❤️很多人在争吵时，都会出现这种情况——绝对化。把当前的偶发状况，延伸为对方的行为模式，进而全部否定。这其实就是心理学上的“验证性偏差”——当我们在主观上支持某种观点时，往往倾向于寻找那些能够支持该观点的信息，而忽略那些能够推翻该观点的信息。
❤️即使看到的是同样的事实，我们仍然会因为立场和态度倾向的不同而选择相信我们想要相信的。一旦需要做出选择的时候，我们也会相信自己所得到的依据。
❤️一些研究发现，越是聪明的人越容易产生这种偏见。他们对自己的判断更为自信，因为他们更能够从无关联的信息中找到“可能的联系”。
❤️我们一定要区分好事实和感受。事实是真实发生的，而感受很可能是自己添油加醋而产生的。
