大我 小我，自我，高我！反正各种概念，似乎大家对小我的认知是类似的，但其实对小我还是相对模糊的。 小我是谁？就不是本心起的一切反应都是小我。 所以小我，有时候是头脑的，有时候是全能自恋的那个婴孩的，有时是惯性模式或者习气，有时是自动化的势能的部分。有时是被所谓业力带着走的部分。统统暂以小我著称。 笔者觉得，那个高我，也是含有同一高我级别的也升级的小我存在的。 那说到这，你说高我信息还可信吗？

    嗨！这就来到可很重要的这部分，本心，  那本心是什么？  概念上，就是你真正的主人，你的自由意志，透过本心所接收，也在当前那个阶段有能力反应的那个部分。祂是直达的信息，那来的这个信息要不要信，要不要用，就取决于你跟头脑啊，小我啊，人格啊，等等各方面的统御能力所决定啦！

讲故事时间到δ。

  小我和本心的故事，其实比较明显被大家觉察到的就是，心和脑的拉扯。

  小我越强大，头脑越要当老大，本心越强大，比较多时候心会当老大。

  假设你自己的头脑是一台比心更快速更有力道的机器。【当然假设身 心 脑是3台机器，它们即独立运作，自转吗！也统一合作运作，即公转吗！】 头脑的我（小我）用力的顶着心，不准动，让你咋干咋干，快点，干活去！那些用力的工具是什么，就是自我否定 自我怀疑那类的行为，仿佛是在抨击 心那台机器，暴力的捶打她，逼迫她。  而心 这台机器呢，差一不二的就忍着，受着，你逼的狠了，我就不，躺平，倔强的抗拒着。比如，你从外界接收的那些所谓的嘘寒问暖，告诉你什么是对什么是错，什么是好什么是坏！都滚犊子，你们不过是为了你们自己的利益而已，是共赢，那是不是有时候的共赢是把你自己的利益建构比我的利益更优先，更大的位置呢。 心 想着，我是没能力反抗，没你（脑）转速快。但我可以就不从。

      能看到这些，来自于，心和脑的握手言和之后，然后去拥抱身体，身体说，我都晕乎，懵逼了，你们整明白了没就来拥抱我了呀！

    心认同了脑的时候，心还得再跟脑确认一下！是这样吗？你没骗我？？？脑说，是就是这样。 心说，嗯，这才对嘛！本来就是这样吗！那样才对。（有时候还会熄溜脑一下，早干屁了，净整没用的。

    某一天，吃饭了。端起碗筷，感觉到“我不开心”，还有点心累，吃饭不香，没有劲头的感觉。 噢，你看到了，原来，你好不开心呀！

  拿做饭举例，有时你是，自己想吃，可也有着一份给予的心呀，你觉得你热乎乎的带着自己想吃更愿意给予的心思做了一顿饭，然而呢，对方不感冒，也没赶紧过来吃，忙人家的事不搭理你。你觉得，哎呀，对方完全看不上你的热心啊，你就失落了，心凉了，没了劲头。“我做这顿饭的行为之前，我是想给予你惊喜，给予你满满的爱，期待收获的是，哇塞你太棒了，你怎么这么好！的回应”  看到对方欣喜 满足 喜悦感动的表情 语言 身体动作，心情的这种回应。那会让你觉得，你给到对方了，而你也要到了。 这份这样的回应让你觉得，哇，好幸福，看到对方因为你的给予而幸福，你也更幸福了。

  那其实你要的是啥，是对方的收获  回应 碰撞 自己付出后的升华。

  没收到这些，巨大的失落感，期待落空感，心累感，无价值感来了，觉得自己不够被喜欢，不够好来了。“我好努力的为什么你还没收到，为什么你不马上收到，马上回应我，我滚烫的一颗心被凉了好几天，好受伤噢！”

  看看，受伤来自于期待落空，期待付出被接收，期待被热烈回应。心累来自于没要到期待的部分。 无价值感来自于自己期待被落空后的延展加码。然后继续加码否定自己，“因为期待落空认为是不被喜欢”“因为不被喜欢所以认为自己不够好。”

一刀接一刀，一刀叠加一刀的否定自己，砍自己。 你就是这么样的伤自己的。

  这是一次事件，当你再一次捧着一颗热心去奔赴的时候，同样的失落感，心累感又叠加，这回又增加了受挫感。伤上加伤，受伤感更重了。也许还会叠加上更多的东西，为什么我给不出去。“怎么好心没好报，好心被当驴肝肺，不识好歹”的评断。

  那你确从未想过，你是否看清楚对方需要的是什么？是你以你的需要的给对方？还是对方真正需要的？你是倾尽全力的给，还是力所能及的给？ 对方要吃一个梨，你给人家一箱苹果了吗！？

  对方是否有能力接的住！是否是对方认识到她自己现在马上要接？对方是否有那个辩识能力辨别出他真正要什么，以及辨别出你给的是什么？ 给的力度对方能承受吗？

  你值得过更好的生活，你值得拥有！你不必用付出那么一大堆来换回的那么一丁点来喂养自己的！

  看清自己的滤镜，如实关照，跳出自我模式，才看得清自己，才知道自己是什么样，自己要什么样的爱。先爱自己，然后教会别人爱自己。