研一上学期伴随着2021年的到来也已经结束，短短三个月左右的时间，可以说是有史以来最短的学期，做过的事情、经历的事情，无论是否满意，都将作为过去，或者说我个人的历史，尘封在自己的成长册中，作为记忆、过往，供我去反思、回忆，却是没有重新来过的机会。
回顾这一学期，我的心路历程可以用“怯生—压抑、焦虑—坦然”来概括。刚刚来到北京，这座令我向往，被父辈们抽象为首都的城市，设想过自己可能会是同学中最土的人、最没有才艺的人，也设想过自己可能并不那么会处理人际关系不能成为那么受欢迎的人。尽管有很多的心理建设、心理预期，可是当这些真的发生时，情绪的低落还是不能如想象中那样得到理性的控制、排解。
当这些和他人的比较都可以忽略时，最要命的是自己的“不争气”。每天忙忙碌碌不停歇，一周七天不放松，但是却不知道自己做了什么，一天结束后竟回忆不起这一天做的事情。忙碌、焦虑、压抑、继续忙碌……我就这样掉进了一个恶性循环，不能逃脱，又没有办法排遣自己的负面情绪，甚至一度有过辍学的想法。大概两个月之后，我觉得自己不能继续这个样子了，我需要一种解脱，也需要把自己乱七八糟的日常好好整理一下。于是，我就采用了之前朋友教过我的一种按时间段做计划的方法。在前一天晚上做好第二天的计划，第二天按照计划进行，及时打勾、调整，如果出现意外事情，也要及时标注，等到一天结束时，回顾这一天的收获，并做好接下来一天的计划。运用了这种方法后，我清楚的知道自己今天做了什么，这个时间段应该做什么，而且各种任务也都合理切分，不至于手忙脚乱。
下面是在我自己使用过程中不断改进后的计划模板：
刚开始使用这样的计划的时候，并不太顺利，因为自己不能很好的掌握完成一件事情所需的时间，“理想很丰满，现实很骨感”，导致第二天在计划上不断地更改时间、涂抹，但是，慢慢地，一两个星期下来，就可以差不多预估自己完成某项任务的时间。
做计划只是一种手段、一个工具，帮助我们的生活有迹可循，重要的是我们要知道自己忙的有价值而不是瞎忙，才不会产生过多的焦虑。
