今天说说我为什么喜欢抱怨这个话题。

我们先来说喜欢这个词，喜欢是什么意思呢？

喜欢就是你常常做某件事情，因为这件事情可以给你带来一些心灵上的喜悦，或者舒服的感觉，你才会常常的去做这件事情。

上次我们说了喜欢买买买，因为买的过程和结果中由我们享受的部分，那么为了去体验这些感觉，我们会去逛街购物或者线上SHOPPING这种动作。

那么既然是喜欢抱怨，那么就是抱怨这件事情也可以给你带来一些心灵上的比较舒服的体验

有的人可能会说，我并不是喜欢抱怨，我不喜欢但是我常常抱怨。

其实你是真的不喜欢吗？可能你的头脑会提醒你说这样不好，所以你在抱怨的时候就会谴责自己，但是你的内心却深深的喜欢这件事情，所以就会出现这种“不喜欢”却忍不住抱怨的情况

我们看这张冰山图

冰山上面是你的意识，就是你的思想就是你的大脑表意识。当你的大脑做出什么判断的时候，根据外界学到的内容进行判断。

冰山下面是你的潜意思，就是你的内心的想法，你的内心、潜意思的判断是根据你自己的感觉来和这么些年来你自己的生活成长经历中对你的影响进行的判断。

虽然你的头脑不喜欢，但是你的内心判断这样有好处，那么就会一直做。

那抱怨到底给我们带来什么好处

每个人都是不一样的，就我个人而言，我多年前有那么一两年就深深的发现，好处有以下几个：

1、是可以逃避责任，比如工作我没有做好，虽然我也有责任，可是我觉得中间有其他的原因，所以我觉给别人抱怨一下，同事听到我的抱怨就会同情我，我自己责任的部分就被感情上降低了

2、可以跟同事关系更近一点。在抱怨的过程中，好像就跟别人有了共同话题，你身边的“好朋友”貌似就多了起来，但是这些好朋友都是带着各种不同的角色在你身边的，同情、嘲笑各有表情，每个人都在收获自己想要的感觉。

3、可以释放压力，通过抱怨来释放压力。我经常会有好几个朋友一起出去吃饭聊天，主要内容就是抱怨各种，社会、上司、父母，这样呢话题很多，抱怨完了心情也比较爽、主要是觉得原来不是我一个人。原来大家都一样，原来惨的不是我一个！通过知道别人也很惨来获取一种心理平衡

4、抱怨还有一个好处，就是可以让自己很有优越感，这个主要是通过抱怨别人来达到的

那实际上抱怨会带来什么结果呢？

我们可以看看当别人在你面前抱怨的时候你是什么心情，以及当你抱怨的时候是收到什么反馈。

抱怨的时候可能会感觉到被嫌弃或者一些其他的负面反馈，为什么呢？

因为你的抱怨本身是一种受伤的能量，你带着我们分析的那些好处的目的在跟别人互动，你的负面情绪会牵动对方的负面情绪，勾起对方的受伤信念，那么一定不会受到好的结果。

而且对方为了害怕被你带起负面情绪，还会躲着你。

还有就是之前说的也有人喜欢听你抱怨，但是其实是为了各自的目的，同情可怜你来获得优越感，当然也有人真心的对你表示了安慰，但是次数多了，也会受不了，变成远离或者讨厌

甚至有的人陷入了抱怨的深渊、怪圈。

例如祥玲嫂.祥玲嫂为什么会成为这种状态？

我们可以分析一下,祥玲嫂一开始的目的应该只是为了表达悲伤，毕竟是自己的孩子

但是在这个过程中她发现了一个好处就是可以获取到大家的同情，甚至有人真心的觉得她可怜，会对她更好一点,这是她没有体验到的，因为说这件事可以体验到真心的被别人关心,但是次数多了人们那些关心就淡了，而她一直想要体验这种感觉，或者人们已经发现她是为了博取同情和关心，而她自己为了证明自己不是，还是反复的说，为了表达这是真的事情不是为了博取同情，结果没有得到自己的想要的结果，所以就把自己逼成这样了

在这个过程中，表达同一件事情，情绪和想要的结果是有变化的,一开始是为了表达自己的悲伤,后来变成博取关心,后面有点恐惧,害怕失去这种别人的“关心”,后来变成为了证明自己没有博取同情，怕别人不理她,然后不断强调，再后来就变成了你们怎么不相信我。

那如何停止抱怨

首先，当我们意识到自己因为什么抱怨的，这个就很好办了，每次想说的时候，或者已经说出来后感觉下自己为什么要抱怨这个。找到原因，找到信念，针对信念去解决

例如我们很喜欢抱怨领导，我之前就常常抱怨领导，觉得领导还不如我，那这就是我的权威课题了，去对权威课题做一个反转

停止抱怨的另外一个方法就是将注意力集中在目标上，而不是结果上。

这个意思就是每件事情有一个小目标，当你的注意力在这个目标上的时候，你更多的是想办法去解决问题而不是抱怨问题。

Jamie 分享于20180805 深圳龙岗