书名 | 《停止内耗：过一个不累的人生》
作者若杉，文章先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载
不知道在生活中你会不会有这样的状态？
明明什么都没有做，但是就感觉自己整个人累到不行？
对别人随便的一句话琢磨好久，害怕与别人产生隔阂
在做一件事之前总是过分的担忧，总预感有坏事即将发生
常常自我否定，纠结的内心戏总是在不断地上演
不允许自己犯错，对自己犯过的错误总是耿耿于怀，无法原谅自己
如果有上面的这些状态，你真的需要停止内耗，重新掌控自己的生活。
「停止内耗」是《人民日报》倡导的一种生活态度，也是微博、公众号、小红书等社交平台热议的话题。不得不说，当今的年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不满足于现状，不能接受生活中种种现实因素，但内心虽不愿意接受，却始终不愿意让自己去改变，总是习惯性地压抑着情绪，却难以做到坦然放下，因此在对待自己的生活时常常容易陷入纠结和焦虑，也正因如此，他们会感觉生活得特别累。
那面对这样的现象，我们又该怎么办呢？
这本书作者所要讲述的就是如何停止内耗。作者是一名心理咨询师，在书中她通过从自身经历和咨询实例两个方面讲述了有关内耗的内容，将心理学知识结合自己的咨询实例进行讲述，内容真实且切合实际，特别能够戳中当代年轻人的“累”点。
作者笔触细腻，她结合心理咨询和自身经验，让内耗的年轻人们在文字中深刻地感受情绪共鸣，给读者更有代入感的阅读和使用体验。
书中有一个个停止内耗的小妙招，在生活中的确有用！作者也正是希望通过这些切实可行的方法，来帮助读者走出自己的心理困境，也力求能够帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态，告别自我攻击、过度焦虑、自卑、苛求完美等的消极情绪，别让自己的生活变得一团糟。
作者在书中告诉我们，每个人都是多面的，如果硬是把自己束缚在标签里，便是把一个丰富多面的自己扔进一个固有的套子里，让自己活得僵硬而又不自在。又如在生活中我们要懂得界限感，要懂得对界限的把握，清楚自己在各个环境中的角色并扮演好自己的角色。又如告诉我们生活中的“必须”越少，幸福感越高；生活中别当“骑墙派”，否则活着会很累……
以上这些内容，你都能够在书中详细读到。如果你觉得你的内耗正在悄悄地毁掉你，那赶紧来阅读这本书吧，千万别让焦虑“偷”走你的人生。
